筋膜枪可以消除小腿肌肉吗 运动完筋膜枪可以按小腿多久

对于小腿肌肉比较明显的朋友们来说，都想通过筋膜枪来消除小腿肌肉，但是筋膜枪并没有那么大的功能，只能起到舒缓效果，并不能瘦小腿，在揉小腿时，不能觉得舒服按很久，要适量。

全文目录

1、筋膜枪可以消除小腿肌肉吗

2、运动完筋膜枪可以按小腿多久

3、筋膜枪小腿肌肉能慢慢揉掉吗

筋膜枪可以消除小腿肌肉吗

筋膜枪不能消除小腿肌肉，但是能起到放松小腿肌肉的作用。

小腿肌肉是身体肌肉的一部分，我们的日常活动都需要肌肉来带动，没有了肌肉身体就无法行动，因此不存在消除身体肌肉的说法。

而很多人都喜欢通过使用筋膜枪来瘦小腿，但筋膜枪没有锻炼或者拉伸到小腿肌肉，因此不能够瘦小腿。但是运动之后经常用筋膜枪对小腿进行放松，并且适当进行拉伸，能够令小腿肌肉的线条变得柔和，看上去像是小腿变瘦了，其实肌肉本身并没有减少的。

运动完筋膜枪可以按小腿多久

每个部位最多不能超过3-5分钟。由于筋膜枪是使用高速电机来带动枪头，产生的高频次，达到每分钟2000-3000次的力和震动，传达到人体的肌肉和筋膜，作用力较强，要是按摩过久，反而会增加肌肉疲劳感，甚至对肌肉造成损伤，因此每个肌肉部位使用时长不能超过3-5分钟。

筋膜枪小腿肌肉能慢慢揉掉吗

揉不掉。

按摩小腿，是不能将肌肉揉掉的，但通过按摩后，可以将较硬的、不规则的肌肉组织揉的柔开，使小腿变的更匀称，在视觉上会看起来更瘦一些。

想要小腿真的变瘦，让肌肉减少，一般需要运动及控制饮食，或者使用一些医美方式，才可以使小腿肌肉减少。