筋膜枪用了还要拉伸吗 筋膜枪拉伸后用行不行

筋膜枪是对拉伸起辅助作用的，但是不能代替拉伸，一般都是健身完拉伸后再使用筋膜枪。那么，筋膜枪拉伸后用行不行？建议先拉伸哦！这样效果才会更好，具体可以看看本站带来

全文目录

1、筋膜枪用了还要拉伸吗

2、筋膜枪拉伸后用行不行

3、怎么选择筋膜枪

筋膜枪用了还要拉伸吗

根据情况看。

筋膜枪的本质更类似于按摩，要是在日常的工作学习中，只是想要达到放松肌肉的功效时，使用完筋膜枪后，可以不用拉伸。

但要是在运动过后，筋膜枪只是被动的松懈肌肉，在松懈过后，肌肉还是会恢复到之前的样子，而拉伸可以将肌肉和韧带延展开来，使肌肉呈竖条状生长，因此要是想要肌肉线条更好看的话，在使用完筋膜枪后，还需要进行拉伸

筋膜枪拉伸后用行不行

先用筋膜枪再拉伸效果会更好。

拉伸能够让肌肉和韧带产生拉扯感，让肌肉群得到放松，可以使韧带肌肉和关节之间的配合更加柔和，有利于减少运动受伤的可能性，在运动后拉伸还能够让肌肉线条生长更为柔和。

而筋膜枪只是松解表层筋膜，起到避免筋膜粘连，缓解肌肉酸痛的作用。和拉伸并不一样，自然无法代替。建议大家在运动之后，先使用筋膜枪放松肌肉，然后再进行拉伸，这样健身塑形效果会更好。

怎么选择筋膜枪

感受振幅，因为不断的击打运动，无刷电机的运作会带动整个机身进行反方向的震动，这也是机身保护平衡的方式，但是振幅月明显，体验感就会越差，这也是减震能力的体现，有的产品会已增加产品自身重量来减少共振，但着无法坚持较长的时间，没有科学的减震设计，一切弊端终究会显现。