尽管夏日炎炎，但是MM还是喜欢出去秀身材。可是一个女人如果胸部平平，肯定会让人觉得没有女人味。那么，如何丰胸呢？怎样才能拥有傲人的双峰呢？今天小编将与你一起去了解哪些食物可以丰胸以及丰胸的最佳方法！
吃什么能丰胸
1、富含蛋白质的食物
蛋白质可以起到丰胸的作用，所以在日常的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。
2、种籽和坚果类食品
黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
3、水果
橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、蔬菜
芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。
5、富含维他命的食物
椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。
6、肉类
含维他命B的牛肉、 牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。
7、酒酿蛋
喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。
8、蜂蜜
连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
9、富含胶质的食物
如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。
10、海鲜
多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
丰胸食谱
酒酿鸡蛋
材料
鸡蛋1只，生姜5片，红糖1小匙，酒酿4大匙
做法
1、生姜加水大水煮至沸。
2、滚了以后转小火。
3、将鸡蛋在碗里打散备用。
4、小火滚至水收的差不多时，加红糖。
5、加入酒酿搅拌，转大火。
6、滚了以后，冲入鸡蛋，快速搅拌，即可关火。
悦色丰胸酒酿汤
材料
酒酿、鸡蛋、苹果、红枣
做法
1、红枣洗净，拍扁去核;鸡蛋打成蛋液。
2、苹果用盐搓洗表面，冲净，切成细丁。
3、将水、红枣和苹果倒入锅里，熬煮30分钟。
4、将蛋液和酒酿放入做法3里，搅拌均匀，煮沸即可食用。
功效
益气生津、活血丰胸、红润肌肤。
燕麦木瓜红枣羹
材料
燕麦、木瓜、红枣、冰糖
做法
1、瓜削皮去籽，切成细丁。
2、红枣洗净，拍扁去核。
3、煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味;放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
功效
益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
健康丰胸最佳方法
一、胸部保养要坚持
在一周的时间里，至少要有两次全面的胸部护理。可能外用的丰胸产品对提升你的罩杯其实并没有什么明显的实际作用，但是高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩，长期坚持下去，一定会有好的效果。
二、坚持胸部按摩 为胸部做运动
在专业中医按摩师的指导下进行胸部的养护按摩吧，它不仅可以增进胸腺的活力，起到防病健身、抗击衰老的作用;而且还兼具丰胸效果，让你的“波波”呈现自然的饱满和丰腴。不过，这次丰胸理直气壮，以健康之名！
三、让胸部丰满的按摩手法
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
四、以丰胸食品为主要食品
乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。
总结：通过对丰胸食物和食谱以及健康丰胸最佳方法的学习，胸部平小的MM们是不是迫不及待的想试试了呢？最后小编要提醒MM们，丰胸是一个漫长的过程，切勿操之过急，否则会徒劳无功的哦！
常识生活帮
