对于我们的身体，我们会经常关注我们的脸，看看有没有痘痘有没有斑，会经常性照镜子看自己的五官有没有出现异常。可是很多人却经常忽略的一个部位就是我们的双脚。的确，因为穿着鞋子，真的没几个人成天会盯着自己的双脚看，可是很多人不知道的是，最被忽视的脚部却掌握着你是否可以长寿的重要开关。
其实我们的双脚除了支撑着我们的身体外，还传达着身体健康的信号，如果我们的身体出现什么问题，往往就会通过双脚反映出来，所以有的时候觉得双脚不舒服可别真以为只是劳累而已，其实你的身体已经出现了病症。
1、脚抽筋
很多人在剧烈运动的时候都会出现抽筋情况，因为运动过于剧烈，体内电解质流失严重，所以就会造成抽筋。可是有的人在睡觉的时候甚至在平时都会有脚抽筋的现象出现，那可就注意了，身体在向你表达一个信号：你的身体缺钙。
很多人都不太懂为什么身体缺钙会抽筋，其实钙元素不仅仅是我们骨骼生长的重要助手，更重要的是，它其实可以有效约束神经系统，不让其过分活跃。如果我们的身体缺钙，缺少了钙元素的牵制，神经系统就会非常兴奋，肌肉活动就会增多，从而就会导致痉挛，也就是抽筋。所以如果并不是在运动的时候脚抽筋，那就要好好补补钙了。
2、脚冷
天气寒冷的时候，很多人都会脚冷，其实造成脚冷的因素有两个，一是阳气不足导致的，身体健康，则身体阴阳保持平衡，而如果觉得脚冷，那就说明体内阳气不足，阴阳失衡，所以脚发冷;另一方面就是血液循环不畅导致的。如果脚底血液循环不畅通，脚部血液与全身的血液无法对接，这样就会导致脚冷，这时可以用热水泡脚或者用手搓脚部，加速血液流通，可以改善脚冷症状。
3、脚发麻
一般我们蹲着时间长会造成脚发麻，甚至会迈不动脚，但是有的人哪怕只是躺在那，脚部都会突然发麻。那这是什么原因导致的呢？其实脚发麻主要是脚部血液循环受阻导致的，脚部血液里缺少氧气，所以会造成脚部神经发麻，而造成这个原因主要原因除了会是贫血外，还有可能就是身体缺少维生素C，都会引起脚部血液供氧不足。
4、脚汗多
夏天的时候，很多人会觉得脚心总是出汗，有的时候即使不穿袜子，脚汗还是非常多，双脚成天湿漉漉的不仅非常臭还非常难受。
其实造成脚汗多的主要原因正是脾胃虚弱导致的。脾胃虚弱的人由于脾胃湿热，身体就会大量排汗，从而导致脚底出汗腺分泌旺盛，所以造成脚汗多。
但是日常生活中，我们的很多行为其实都是对脚部有着很大的伤害，并且认为脚酸痛只要揉揉就好，可是如果不注意的话，不仅仅是脚部疼痛了，腿部以及脊椎处都会受到影响。
伤害脚部的行为
1、穿高跟鞋
很多爱美的女性都会穿高跟鞋，对于她们来说，女人一定要有一双高跟鞋，从美感来说，高跟鞋穿起来的确可以显得腿部修长，不过高跟鞋却是对女性脚部带来了重大的危害。
穿上高跟鞋后，由于鞋跟很高，为了控制平衡，所以肯定要将重心前移，脚掌脚尖要比平时更加发力，走路的时候也都是大拇指处发力，双脚承受的压力要比穿普通鞋子的大几倍以上，很多女性穿一会脚就酸痛得不行，时间长了，很多女性脚部除了会磨损出老茧，更是会导致变形。而且身体为了保持平衡，重心会向前，如果不注意的话很容易会扭伤脚，而且穿高跟鞋时间长会对脊椎造成压迫，甚至变形。
2、穿平底鞋
不管是男性还是女性，在夏天，走在外面经常会看到他们穿着一双平底鞋，平底鞋十分柔软，很受人青睐。可是穿平底鞋对脚部也是有损伤的。
正因为平底鞋很软，而我们的双脚掌都是有弧度的，如果穿平底鞋，脚掌处就会没有地方契合，没有东西支撑，此时相当于就是脚跟跟前脚掌支撑着身体，如果此时突然跑步或者运动，鞋子没有缓震，脚底板会特别疼痛，对脚趾和脚跟也有很大的冲击。
3、肥胖
我们都知道肥胖其实对身体健康有着很不好的影响，因为肥胖会让我们的身体出现很多疾病，可是各位知道肥胖对身体造成最大伤害的部位正是脚部吗？
其实道理很好懂，因为无论是站立、行走还是运动，支撑我们的都是双脚，而相对于肥胖者来说，由于体重变大，脚部承受的压力势必更大，加上很多人即使锻炼也会忽视对腿部的锻炼，毕竟很多人都认为肌肉腿不好看。这样双脚相当于承受着偌大的体重在行走，其实观察鞋底就可以看出，肥胖人的鞋底磨损程度可要比正常人来得厉害得多，所以很多肥胖患者都会有跟腱炎和关节炎等症状出现。
如何保护脚部健康
1、穿的鞋子要带足弓
鞋子带足弓的话，这样脚掌凹处就有地方贴住，这样在走路的时候脚掌也可以发力，而不仅仅只是前脚掌和脚跟发力了，这样脚部受力均匀，脚部不会轻易觉得疼痛，对于那些喜欢逛街的女性来说，穿一双带足弓的鞋可以让你长时间逛街也不会觉得脚部酸痛。
2、热水泡脚
针对一些怕冷或者身体疲倦的人来说，打一盆热水，然后将双脚放进浸泡，同时可以双脚互搓，这样可以加速脚部血液循环，加快新陈代谢速度，这样身体的疲倦感会一扫而空，脚部也不会再觉得冰冷。同时，可以在水里放些中药材，这样对于调理身体非常有效。对于一些上班族或者体弱多病的人来说，经常泡脚对于身体健康是十分有好处的。
3、做足底按摩
我们都知道在我们的脚底有很多穴位，这些穴位是直通我们身体的各个重要器官，按摩脚底觉得哪个地方酸痛，其实对应的就是身体某个地方有点问题，这样可以及早发现病症，有效预防很多疾病;而经常性按摩这些穴位，可以加速身体新陈代谢速度，免疫功能得到提高，达到强身健体的效果。
结语：怎么样，各位看完后是不是没想到我们的双脚竟然隐藏着这么多的健康信息，是不是觉得自己平时真的没有注意过自己的脚部。所以现在赶紧改掉那些伤害脚部的习惯，平时多注意保养脚部，身体也可以更加健康。
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