肿瘤的预防措施是什么

肿瘤疾病，一直是威胁人们身体健康的一大疾病，也分为恶性和良性之分，一般情况下都需要化疗或者是手术的方式才可以让患者恢复健康的身体。那么我们生活在这个世界上，有什么方法可以对肿瘤进行预防呢，那样的话我们也可以降低肿瘤的死亡率了，很多人对这些知识不是很了解，下面就是肿瘤的预防措施了。

1.国家层面，通过立法重视防控，改善环境

美国尼克松总统1971年颁布了《癌症法案》开始对癌症防治研究投入大量资金，30年后见到回报：美国的癌症发病率和死亡率开始下降。癌症预防必须全国人民和政府大力参与才能取得成绩。需要采取一定强制措施保护环境、严格食品安全卫生管理。

2.重视全民健康教育

针对不同年龄的人群，采用不同的教育方式。重视儿童的健康教育。例如在小学教育孩子们要注意健康生活和增强体质；在中学开展“健康生活－防控肿瘤”课程。到了高中就应当进行洁身自爱，告诉他们不正常的性行为会传播HPV、HIV等严重疾病。成人的肿瘤预防教育包括癌症风险因素教育、具体预防方法的教育以及定期体检争取早期诊断方面的教育。

3.戒烟

通过任何方式吸食或使用烟草都会致癌，90%的肺癌是有烟草引起的。吸烟间接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宫颈癌、肾癌和膀胱癌等。戒烟是以减少患癌危险性的最简单、最不需要花钱的也是最为有效的方法。

4.预防感染

宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的发生与感染因素有关。可以通过接种乙肝疫苗、HPV（人乳头瘤状病毒）疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品，预防乙肝病毒、HPV、HIV（艾滋病病毒）感染。实行分餐制有助于预防HP感染。避免不必要的输血和使用血制品可以减少感染病毒的风险。

5.保持合理的体重和腰围

亚洲人体重指数（BMI）健康范围是18.5-22.9。女性腰围的数值应该小于80cm，男性腰围的数值应该小于90cm.

6.科学运动

任何种类的运动都有助于减低患癌风险，应该在日常生活中加入运动。运动有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。

7.合理膳食

选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖分和高热量的食物，多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，减少进食红肉（牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工的肉类，限制食用高盐的食物。

上面就是关于肿瘤的预防措施，希望我们都可以积极的去预防疾病的发生，因为肿瘤可以让人们不能正常的生活，不仅身心会受到严重的创伤，对于家庭也是一个不小的负担，那么就让我们一起来预防肿瘤吧。