记忆力下降咋办比较好？

记忆力对我们人来说作用真的太大了，我们日常的工作生活和学习都需要记忆力来来作为支撑。一旦记忆里出现下降的情况，那对一个人的打击将是毁灭性的。记忆力的减退会给我们的生活带来非常大困扰，比如越是重要的东西就越容易忘记放在什么地方。但是记忆力的下降有好多种原因引起的，要想对症下药就要先了解记忆力下降是怎么一回事。下面小编来为大家简单介绍一下记忆力下降的原因。

1.不良情绪

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

2.失眠

出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

3.疾病

不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。

4.年龄

当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。

5.用脑过度

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

6.压力

适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

7.不良嗜好

如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

记忆力下降通过自身调节也可以自己恢复的。首先平时的睡眠饮食要有规律，及时调节心中的不良情绪，不要过度的使用大脑，要有适当的休息，也不要有太大的精神压力，该放松的时候就适当的放松一下。同样的要戒除那些不良嗜好，比如吸烟喝酒之类的。这有这样才能保证我们的记忆力下降的时间晚来一些。