怎么预防脑退化？

在临床的病例中脑退化症的患者人数一直都在增加，而且基本上都是一些年老的病人，情况通常比较严重。所以对于我们来说，就十分有必要在平时采取相关措施预防脑萎缩症的发生，那我们具体应该从哪些方面开始做起呢？接下来就一起来阅读一下小编准备好的内容吧。

1、自己要认识到年老退休是事物发展的规律，应该稳定情绪，保持良好心态。要适时融入社会，敞开心扉，多与人交流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。

2、居住环境要保持充足光照，每天至少要接受2小时以上的阳光照射，以防止或延缓脑萎缩的发生。

3、调理饮食，贵在注意饮食的多样化。具有抗氧化作用的食品(如红葡萄酒)对防止脑老化及动脉硬化有重要意义。

4、要积极防治高血压、心脏病、糖尿病，控制血压和血糖，降低血脂和血液黏稠度等。要定期检查，防止脑中风。如果发现进行性记忆障碍，认知功能和计算能力明显下降等，应到医院就医，以获得正确的指导和治疗。

5、增加社会活动，对于患者来说，经常的进行读书看报以及一些写写算算，能够有效的刺激大脑有规律的进行运转，改善脑部的血液的循环，延缓脑萎缩的过程。

6、预防血管性疾病，对于该病的预防，应当全面的防治一些全身性的疾病，尤其是血管性的疾病，必须做到及早的发现并且治疗，才能控制病情的发展。

到这里小编就将一些基本的预防措施讲述完毕了，从总体上来看，还是比较容易做到的，只是需要大家一直都保持有足够的耐心，这样才能够充分发挥效果。另外，小编建议大家可以养成定期体检的习惯，以便能及时发现病情。