老寒腿的家庭治疗方法有什么？

生活的忙碌让很多人都在无视自身的健康状况，不管是平时饮食不合理，还是不注意锻炼身体，时间长了都会给自己的健康埋下不小的隐患，尤其是关节性的疾病和困扰更为常见，在发现自己出现老寒腿现象后，还是需要提高警惕的，也要抓紧进行医治，那么老寒腿的家庭治疗方法有什么？

饮食上应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品。药酒御寒也值得提倡，在酒中适当浸泡一些枸杞、人参、茯片之类的中药，效果更理想。

人类畏寒与甲状腺素分泌减少有关。甲状腺素的形成必须有足够的碘参与。人们只要在寒冷季节适量多吃些含碘量高的海带及各种海产品，便有利于甲状腺素的合成，增加人体的产热功能，加速人体的新陈代谢，起到御寒防冻的作用。

现代医学认为肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关，因此在饮食上注意钙的摄入，特别是老人每日成分钙不少于1200毫克，牛奶、蛋类、豆制品、蔬莱水果等食物含钙量高，胡萝卜、红辣、苹果、粗粮、绿色蔬莱等维生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可适当多摄入一些。当然饮食总量要适当控制，防止肥胖。

要想缓解“老寒腿”，必先驱寒。周殿阁建议，老年人冬天要多用热水泡脚，同时保证关节部位血液循环和活动自如，而热敷会使关节循环不畅、发胀、发肿，不利于“老寒腿”的治疗，建议在“老寒腿”发病时，不要用热敷法进行治疗。

此外，适度的体育锻炼也可以缓解和预防“老寒腿”。不过，由于“老寒腿”的主要症状多为膝关节疼痛，所以很多人就把锻炼目标仅仅瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节前后左右摇晃动作，试图达到锻炼、消痛的目的。

通过上面的介绍，大家对老寒腿的家庭治疗方法有什么也都很清楚了，老寒腿的问题确实是很令人苦恼的，酸痛难忍，甚至还会影响到自己的正常生活，总之还是需要及时正确医治的，而且生活中的各种防护措施也是不可少的。