椎间盘突出的危害预防护理介绍

相信大家在平时的时候就对于椎间盘突出这种疾病非常的熟悉，尤其是一些需要做体力活的人来说，多多少少都会患上这种疾病，当患上了这种疾病以后又不去悉心的护理，这样就会导致很严重的危害，下面我就为大家详细介绍一些椎间盘突出的危害预防护理的介绍。

预防护理：

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

以上这篇文章就为大家详细介绍了椎间盘突出的危害的预防护理，相信大家已经有了一定程度的了解了，那么这种疾病的患者就不要再去继续干很重的体力活了，要合理的安排自己的生活与工作的时间，要注意劳逸结合。