白癜风医生雷安萍：白露节气白癜风患者们如何养生

白露是表示天气转凉的节气，民间有“白露秋分夜，一夜凉一夜”的说法。白露是个典型的秋天节气，之后的气温将逐渐下降，秋天已真正来到我们身边。那么白露节气白癜风患者们如何养生?

1、衣

中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是白露过后，穿衣服就不能赤膊露体。“白露”后阴气上升阳气下降，白白患者要注意随着气温的变化加减衣服，最好出门带一件外套，防止着凉感冒。衣着面料以纯丝、纯棉或混纺为好，防凉又吸汗，皮肤干爽有助于皮肤代谢产物的排出。减少皮肤表面附着灰尘、滋生细菌等，有助于控制白斑的发展。

2、食

白露以后，气温开始下降，天气转凉，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来，这些都是典型的“秋燥”表现。白白应及时补充水分，每天多喝几杯水。饮食应以健脾润燥为主，建议适当食用一些维生素C含量较少的蔬菜水果。白露时节，人们会比较容易出现脾胃虚弱、消化能力差的症状。所以，宜多吃些易吸收、有补养作用的粥品。

3、住

白露之后，天气凉爽，居住的房屋要保持充足日照，尽量打开窗子多通风，以保持室内空气洁净新鲜。此外，可以在卧室放一盆水或者打开加湿器增加室内湿度，这对缓解秋燥有效果。这个时节，北方大部分地区夜晚的温度适宜，睡觉时尽量关闭空调，最好是在自然温度下睡眠，防止空调风引起感冒咳嗽。天晴时，要及时曝晒家中的被褥、衣服。

4、行

白露之后，气候宜人，天高气爽，是锻炼身体的最佳时间。白白患者秋季锻炼应动静相宜，可以选择轻松不剧烈的有氧运动。秋季空气干燥是传染病的高发期，外出旅游时，一定要注意预防传染病。