怎样让熟睡的人停止打呼噜？老公天天打呼噜怎么办

打呼噜是间接性的打，还是打一整夜是因人而异的，每个人症状不同，所以不好判断。下面，就快和本站一起了解打呼噜的相关知识吧！

本文目录

1、怎样让熟睡的人停止打呼噜？

2、老公天天打呼噜怎么办

3、打呼噜的原因有哪些

怎样让熟睡的人停止打呼噜？

轻轻推动打鼾人士的肩膀，以帮助他向侧面倾斜。侧睡可以在一定程度上缓解打呼噜。这其实是一种掩耳盗铃的方法，但是只能暂时缓解它，只是利用那一刻入睡。

还有另一种方法来治疗症状，但是治标不治本，这是许多朋友推荐的止鼾带，晚上睡觉时贴在打鼾人的嘴上，适应需求大约需要一周的时间，习惯了就好了。感冒，鼻塞或鼻炎时，请小心避免使用它。但是，对于鼾声巨无霸的人来说，它似乎并不是很有用。上次我在电视上看到一个相关的实验，给打鼾声音特别大的人使用后，鼾声依旧很大，而且还是改变音调继续打鼾。

最后，就是治标治本，但有可能劳民伤财的方法。简单来说，就是弄清楚打鼾的真正原因。例如，肥胖，脖子上的脂肪多，扁桃体肿胀，牙齿的排列，鼻子或下巴的形状，精神压力等都可能导致打鼾。弄清楚原因后，进行根本上的改善即可。

老公天天打呼噜怎么办

1、买一对耳塞，睡觉时把它带上，这样睡觉时老公的呼噜声就打扰不到我们休息了。

2、喜欢听音乐的人们，可以带上睡觉专用的耳机，听着优美的音乐，慢慢地进入梦乡。

3、也可以让老公侧着身子睡，因为侧着身子不容易打呼噜。我老公就是这样的，平躺着呼噜声很大，我根本就睡不着，用脚踢了他一下，他翻个身，侧着睡就好了。

4、睡觉时自己先睡，这样睡着了就听不到打呼噜声了。

5、把枕头垫高一点，也不要窝着脖子，这样也可以减少打呼噜。

6、这种就是实在忍受不了打呼噜声，就只能选择分房睡，不过长期分房睡的话，夫妻之间的感情会受到影响，所以大家能忍还是忍忍吧。

打呼噜的原因有哪些

1、白天过度劳累

身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫是最常见的打呼噜的原因，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2、睡觉的姿势不对

仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅也是比较常见的打呼噜的原因，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3、吸烟、饮酒和刺激性药物也是打呼噜的原因之一

吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4、肥胖

肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道同样是比较常见的打呼噜的原因。