长期和打呼噜人睡有什么危害？打呼噜的人会做梦吗？

打呼噜是一种十分常见的疾病，在生活中如果没有重视甚至会导致人猝死的情况出现，可以说打呼噜的危害很大，下面，就快和本站一起了解打呼噜的相关知识吧！

本文目录

1、长期和打呼噜人睡有什么危害？

2、打呼噜的人会做梦吗？

3、如何预防打呼噜

长期和打呼噜人睡有什么危害？

长期和打鼾的人谁在一起的危害很明显就是影响睡眠质量，从而导致精神不振或白天无法集中精力，而且很长一段时间可能会出现失眠。失眠会使身体的抵抗力减弱，还会引起焦虑，抑郁和烦躁等症状，通常不会引起其他危害。

打呼噜的人会做梦吗？

做梦和打呼噜没有关系。有的人经常做梦，但睡觉一个呼噜也不打；有的人经常打呼噜，但他不记得自己做过梦。打呼噜是一种病态，主要是呼吸系统出了问题，呼噜严重的有可能半夜猝死。做梦是一种心理或者特殊感应，有的人做梦，可以预见以后发生的事情。

如何预防打呼噜

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。这是最有效的打呼噜的预防方法。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。这是在对打呼噜的预防中要注意的。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。