多种维生素片的作用有哪些，哪些人群需要特别补充

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，在人体代谢中发挥着重要作用。由于人体不能合成这种物质，且一些人的饮食营养不均衡导致不能满足人体日常所需，所以大多数人需要通过膳食来补充，会选择吃多种维生素片。那么，这种片剂到底有什么作用，哪些人需要特别补充呢?

多种维生素片的作用

补充人体所需的维生素

由于维生素在人体内不能合成或合成量非常少，无法满足机体所需，必须通过外源补充。日常补充这些营养素主要通过吃不同的食物来帮助补充，但由于它们的性质极不稳定，遇到光或高温容易失去活性。如果日常对这些食物存储不当，或过度烹饪都会造成维生素的破坏，容易导致维生素摄入不足。这时就需要通过多种维生素片来补充膳食摄入的不足。

促进人体新陈代谢

维生素作为人体必需的营养素，在调节人体新陈代谢方面起到至关重要的作用。例如维生素B族参与人体脂肪与糖类的代谢。而维生素C是合成肉碱的关键元素，肉碱是加速脂肪分解和燃烧的物质之一，如果人体所含的肉碱不足，就很容易导致脂肪堆积，造成肥胖。而维生素E能够促进血液循环，清除体内的代谢物质。

提升机体免疫力

多种维生素片的作用除了参与人体代谢，还参与人体免疫功能。特别是维生素C，它能够促进胶原蛋白的合成，维护皮肤和粘膜的完整性，阻止病菌入侵。它还能增强白细胞的吞噬作用和杀伤力，从而提升机体的免疫力。此外，维生素E具有很强的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，保护细胞免受自由基的损害[1]。而且它还能促进蛋白质的更新合成而提高人体免疫力，这是因为蛋白质是所有免疫因子合成的重要物质[2]。

哪些人群需要特别补充

青年男性

青年男性正值奋斗打拼的阶段，需要面对繁重的工作任务，压力太大会增加了身体的负担，容易消耗体内的多种维生素。再加上青年男性平时工作生活都比较繁忙，吃饭比较简单，一般都是吃快餐解决，很难做到饮食均衡。这就导致摄入的维生素不管是种类还是剂量都很有限。这时就需要通过食用多种维生素来帮助补充膳食摄入不足的情况。

年轻女性

年轻女性除了要面对工作中的压力外，每个月还得面对生理期给身体和情绪带来的影响，身体的营养流失消耗大，特别需要及时补充铁元素和叶酸等，否则容易出现气血不足的情况。

3、中老年人

中老年人随着年龄的增长，体质逐渐变差，容易导致体内的维生素流失。另外，中老年人的消化能力也不太好，吃东西吃的比较少，导致无法摄入足够的维生素。

虽然每个人都需要维生素，但每个人由于生理需求不同，生活习惯不同导致需要侧重补充的维生素也不一样。所以除了要保持均衡饮食外，也可以选择一款适合自己的营养补充剂针对性地补充身体所需。这里给大家推荐汤臣倍健多种维生素片。

这是专门为不同人群研制的一系列营养补充剂，有男士多维、女士多维、银色多维等产品。它的成分里面除了有多种维生素外，还添加了多种人体必需的矿物质元素，营养成分多达十余种。而且它们针对不同的人群有不同的配方，其中男士多维主要为男士补充维生素B族、维生素C、锌、和硒;女士多维则为女士侧重补充维生素C、维生素E、铁、叶酸、钙等;银色多维主要是为中老年朋友强化补充维生素D、钙、维生素A等营养。除此之外，它还采用先进的微囊技术和脂溶膜技术将这些营养成分包裹起来，以防止氧化，更好地保持其活性。

相信大家看完以上的分享后，对多种维生素片的作用有了更多的认识。由于维生素有很多种，需要同时补充才能发挥良好的协同作用。而且不同的人所需要的营养素也不同，所以选择一款适合自己的营养补充剂很重要。像汤臣倍健多种维生素片就是不错的选择，它为男士、女士以及中老年人推出了量身定制的产品，方便大家选择。