很多男生喜欢熬夜通宵打游戏，而熬夜会使得体内调节机制失衡，营养物质流失，导致脸部粗糙、长痘，这样下去可不好，肤质的好坏影响自己给他人的第一印象，好的肤质会给人一种清爽、干净的印象，肤质较差会给人一种邋遢的感觉。
那么男生想要有良好的皮肤状态，平时要注意些什么呢?
戒掉熬夜
熬夜是肤质变差的首要元凶，游戏可以在白天打，想要改善肤质先从早睡早起开始，建议每天十一点前睡觉，睡足8到9小时最好。
注意脸部清洁
长痘是因为脸部油脂过多，营养过剩，给某些细菌繁殖的机会，引起的皮肤发炎，而现在的脸部清洁产品五花八门，对于油皮皮肤屏障较好的可以用有皂基成分的洗面奶，而皮肤比较敏感或干燥的可以用氨基酸成分的洗面奶，做好皮肤清洁，是拥有好肤质的重要一步。
补充维生素
维生素对人体起着重要的调节作用，而熬夜会导致人体的内分泌失调，从而造成营养流失，其中也包括维生素，维生素虽然是微量元素，但一旦缺乏就会引其各种问题。
像肤质差就很有可能是维生素缺乏导致的：
维生素A
维生素A是维持上皮组织细胞的健康的重要维生素，维生素A参与糖蛋白的合成，参与皮肤的的形成发育过程。当维生素A不足或缺乏时，就会影响皮肤细胞发育，使得皮肤变得粗糙干燥。
维生素C
不知道大家有没有发现非常多的护肤产品都有添加维生素C，因为维生素C能够促进皮肤的修复，能够加快痘疤的治愈，还能够清除沉积的皮肤色素，有着美白祛斑的功效。
维生素E
维生素E在皮肤细胞中可直接帮助肌肤对抗外界对皮肤的侵害，能稳定细胞膜的蛋白活性结构，保持肌肤的弹性，延缓衰老。
通过食物补充维生素人体不易吸收，而且有些食物中的维生素经过高温烹饪会有所流失，想要有效补充维生素，可以通过多种维生素片来补充，而汤臣倍健男士多种维生素片就是个不错的选择。
汤臣倍健男士多种维生素片是专为男士量身定做的一款维生素补充剂，而且考虑到男生有熬夜、运动的生活习惯，还添加钙、锌、硒等矿物质，且每片的营养物质含量符合男士每日所需，每天只需吃一粒就能补充到多种维生素和矿物质。
汤臣倍健作为大品牌，一直是人体营养补充领域的“领头羊”之一，不仅有着专业的人才团队，也有着高配置的生产器材，生产过程全透明，原料全程可追溯，因此汤臣倍健男士多种维生素片有着很好的质量安全保障。
希望以上的皮肤护理方法能对各位男士有所帮助，从今天开始做个“精致男孩”吧~
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