蛋白粉哪个牌子好？挑选时你需注意这几点

说到蛋白粉，大家应该都不陌生，市面上所售出的蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂。适量蛋白粉对身体是有好处的，那么，蛋白粉具有哪些功效与作用呢？选购蛋白粉需要注意什么？蛋白粉哪个牌子好？下面我们一起来看看。

一、蛋白粉的功效与作用

1、补充蛋白质

蛋白质是人体所必需的营养元素之一，从日常饮食中，我们虽可以摄入一些蛋白质，但可能还是无法满足人体每日所需，通过食用蛋白粉，可以高效快速补充人体每日所需蛋白质，对于缺乏蛋白质的人群而言，通过食用蛋白粉来补充蛋白质，也是较为方便的方法之一。

2、提高免疫力

免疫细胞的合成需要蛋白质的参与，若是蛋白质摄入不足，免疫系统便无法正常运行，从而导致人体免疫力不断降低。蛋白质缺乏的人群，可以通过适量补充蛋白粉，额外补充人体所需蛋白质，从而提高机体免疫力。

3、促进减肥

当人体摄入富含蛋白质的蛋白粉后，会大大增加饱腹感，这样能够有效地控制食欲，减少热量的摄入，可以起到不错的减肥作用。例如食用含有蛋白质的豆类，还能加快肠胃的蠕动，加速脂肪的燃烧，能够起到不错的减肥效果。

4、改善肌肉张力

蛋白质还具有改善肌肉张力的作用，可以促进力量训练的效果，所以，如果有进行力量训练的习惯，可以适量食用蛋白粉，额外补充蛋白质的摄入量，训练效果会更好，如果有增肌减脂的需求，也可以食用蛋白粉，以确保蛋白质的充足摄入。

二、选购蛋白粉时需注意几点

在选购蛋白粉的时候，首先要看其原料及产地，原料和产地决定了蛋白粉的品质及安全性，其次，要查看一下其蛋白质含量，在市面上售出的蛋白粉中，其中就不乏一些以次充好的，其蛋白质含量也是比较低的，这样的蛋白粉自然无法为人体补充优质蛋白质。另外，也要看其品牌，在选购蛋白粉的过程中，尽量选择大品牌口碑好的，这样食用起来也是更为放心的。

在蛋白粉的选择上，推荐汤臣倍健蛋白粉。

为什么会推荐它呢？因为汤臣倍健蛋白粉采用的是动植物双蛋白配方（乳清蛋白+大豆蛋白），经过科学合理的配比，均衡提供8种人体所必需的氨基酸，其所含有的蛋白质属于优质蛋白，蛋白质含量达80%，消化率达90%以上，是一款营养价值比较高的蛋白粉。

其次，汤臣倍健严格甄选生产原料，确保其蛋白粉的品质及其安全性，汤臣倍健蛋白粉所含有的乳清蛋白进口自全球公认的黄金奶源带新西兰，从新鲜的牛奶中所提取，其牧场属于天然草场，天然无污染，大豆蛋白则是以东北非转基因大豆作为原料，能均衡提供人体所需的8种氨基酸。

在选购蛋白粉时，如果纠结于蛋白粉哪个牌子好，建议你放心选购汤臣倍健蛋白粉。