失眠是不是一种疾病？

生活虽然变得越来越好，但是社会上的竞争确越来越大，为了生活很多人不得不努力的工作。就像很多明星一样，虽然他们现在拥有着光鲜亮丽的光环，但是他们曾经也落魄过，也奋斗过。种种原因导致很多人出现了失眠的症状，相信不少人心里都有这样一个疑问，那就是失眠是不是一种病？想知道吗？一起来瞧瞧吧。

失眠是一种疾病吗

大多数情况下，失眠是一种症状或体验，不是一种疾病，可以是许多疾病症状的表现。

失眠的定义是什么呢？

失眠通常指患者对睡眠时间和/或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。总睡眠时间通常少于6小时，次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

睡眠时间多少为好？

睡眠时间多少为好，因人而异。成人7-8小时为最好，<6小时或>10小时次之。青少年睡眠时间要比成人多一些，老年人睡眠时间要比成人少一些。

失眠有哪些表现形式呢？

1、入睡困难：入睡时间超过30分钟

2、睡眠不能维持：夜间觉醒次数>2次

3、早醒：凌晨就醒了并不能入睡；

4、睡眠浅：睡眠时能察着周围微小声音

5、梦多

失眠的分类？

1、急性失眠：病程小于4周；

2、亚急性失眠：病程大于4周小于6个月；

3、慢性失眠：病程大于6个月。

失眠的治疗

1、病因治疗：包括心理疾病和躯体疾病原因的去除。

2、睡眠卫生指导和认知-行为指导等

3、药物治疗

4、急性失眠： 早期药物治疗

5、亚急性失眠： 早期药物治疗联合认知-行为治疗

失眠虽然不是一种疾病，但是它严重影响着我们的生活睡不好导致人没有精神，脾气暴躁等等。如何治疗失眠的方法在上文中已经解答过了，在这里补充一点，晚上躺在床上的时候就不要在想着白天工作的事情了，睡前一小时可以喝一杯温牛奶有助于睡眠。