睡前到底要不要喝水？

每个人的生活习惯都不一样，吃饭、喝水和睡觉的方式和习惯都存在差异。我们都知道，每天都需要补充水分，喝水和吃饭一样重要。每天至少要补充九杯水才能满足每天身体的新陈代谢。但是喝水的时间也是有一定的要求的。睡觉前到底要不要喝水，能不能喝水，也是困扰很多人的一个问题。下面我们就来回答一下，睡觉前要不要喝水。

1、 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

2、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。

其实，水肿跟喝水没有什么必然的联系，如果喝水都会导致水肿的话，那我们每天喝那么多的水，身体应该肿的跟水缸一样，那为什么我们没有水肿呢，是因为身体有调节水平衡的功能，只要这个功能正常，喝水是不会导致水肿的。

睡前喝水会水肿的这个顾虑终于打消了，但是，还是要提醒大家虽然喝水不会水肿，但是千万不要喝的太多，直接的影响就是睡眠，水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量，所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。

上文中解答了睡觉前要不要喝水的问题。答案是否定的，睡觉前最好不要喝水。因为睡觉前喝水，补充过多的水分，身体没办法挥发和代谢掉的话，是会堆积在皮肤中，造成皮肤水肿的，特别是眼睛周围和脸部，很可能会出现眼睛和脸部的浮肿，所以建议睡觉前不要喝水。