喝酒后失眠怎么回事呢？

很多的朋友都喜欢在晚上的时候喝酒，但是有时候会感觉到在喝完酒以后神经会高度的兴奋，很容易出现失眠，这主要是由于酒精对于人的神经会产生一定的刺激，使得神经长时间的处于兴奋状态而引起的，下面我们一起来了解人在喝酒，以后出现失眠的一些具体的原因。

睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。

此外，酒精被分解后产生乙醛，这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥，导致醒来，此后会难以入睡。

对酒精的承受力和反应，有个体差异，有些人只需喝一点便可以镇定神经，收安眠之效;但有些人却喝很多才有反应。借酒来医治失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法，如果因此养成嗜酒的习惯，更是得不偿失。

因此对于一些睡眠质量不是很好的朋友，平时最好是不要在睡觉之前喝酒，一般对于睡眠正常的朋友来说，在晚上吃饭的时候适当的喝上一杯葡萄酒，它里面的酒精在人体里面存留的时间不会太长，对于夜间的睡眠一般不会产生什么明显影响。

那些睡眠不良者，在上床前4～6小时内不宜饮酒。当然，睡眠正常的人，用餐时的一杯鸡尾酒或一杯葡萄酒在体内持续时间不会太长，不一定会对睡眠产生不利影响。