每天中午为什么要午睡

我们的成长经历告诉我们，特别是在小的时候，就算中午不是很困，在夏天都被要求睡午觉。可能很多人至今都不会明白，春困秋乏这个道理，就算有时候中午会很困，但依然不明白为什么会出现这种情况，尤其是天气越来越热的时候。那么，天越中午为什么要午睡？下面咱们就详细探讨一下其中蕴含的道理。

经过相关部门研究并表明，夏天的白昼比较长，由于夜间的睡眠时间较短，再加上白天气温高，适当的午睡不仅可以消除疲劳，还能使人保持精力。

受激素分泌的昼夜节律性影响，人的心率和血压本身就会在中午升高，再加上一个上午的劳动负荷，刚到中午时人会出现神经高兴奋的状态。过了中午，激素影响消失，人就开始疲劳了，所以下午一点至两点人最易犯困。

夏季昼长夜短，人晚上的睡眠时间本身就会缩短。中午的高温将消耗人体更多精力，人会更易疲劳。研究表面，不午睡的人和午睡的人相比，听觉辨别能力显著下降，逻辑推理能力及数学成绩下降明显，体力和脑力的生理机能也会下降。同时，下午还是夏季中暑的高发时间段。午睡对人体的身心状态和记忆能力等方面都有很好的修养效果，夏天中午尤其要午睡，恢复体能。

通过调查发现，几乎所有运动员都会借助短时午睡来恢复体能，但睡得时间不同，对醒后的机能状态却能产生不同的影响，有的运动员醒后斗志昂扬，而有的运动员却无精打采。闫林告诉记者，睡眠能消除疲劳、恢复体力，但有研究发现在睡眠过程中大脑并不处于绝对的安静状态，而是伴随有持续的脑电活动。人在进入深睡期的时候，脑部会最大限度放松，在这个时期人才会做梦。

通过研究后发现，午睡与夜间睡眠不同，短时间的午睡，人始终没有出现绝对深度睡眠周期，眼电图始终没有反应。

有关天越中午为什么要午睡的介绍，现在大家应该清楚了吧。天热的时候睡午觉跟季节的交替有着直接的关系，适当的进行午休对于我们的健康至关重要。但并不是睡觉的时间越长就越好，我们要充分的认识到这方面的道理，护理的安排我们的作息习惯。