脸睡肿了怎么快速消肿呢

可能我们很多人都喜欢侧着脸睡觉就可能会压迫我们脸部的神经。导致我们自身出现血液循环不畅的情况，第二天就可能会造成出现脸肿的症状，出现严重的问题，可以用热毛巾敷一敷，可以达到很好的消肿的效果，总结一下脸睡肿了怎么快速消肿呢吧。

1、晚上睡觉前不要喝太多水，不要吃太多零食，尤其是带咸味的食品。

2、晚上不要睡眠太晚，睡前用热水洗脸，保持面部清洁。

3、要纠正生活习惯=身体肿是因为体内积累不必要的水分。男性体内适当水分应占体重的60%，女性应占50%。正常情况是体内水分的三分之二储存在细胞内。如果水分泄露涤行└胞外，在细胞之间积累，身体就会浮肿。如果要消肿，首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物。抱川中医大学盆唐家庭医学系教授朴基宪说：“如果吃的咸，就会喝非常多水。这样不仅是脸，且在体内也会积累非常多水分。且睡觉前最好不要喝水，也不要超过必要量(每天平均1.5升)。”

4、如果把脸埋在枕头里睡觉或枕头太高，脸也会肿起来。如果因为压力和失眠症睡眠不足，也会使身体肿起来。尤其是，精神压力大就会分泌出抗利尿荷尔蒙，导致小便不畅，身体出现浮肿。

5、在用绝食和饮食减肥法减肥后，只要暴饮暴食，身体就会浮肿。因为，突然暴食会使水分吸收的速度比以前加快。

6、如果保证充足的睡眠，就能促进小便畅通，就可以不可以预防浮肿。如果穿有弹性的袜子和长筒袜，就会压迫身体，有助于体液通过静脉排出。

脸睡肿了并不是一种什么太严重的问题，我们也不要有太大的心理压力，以上的脸睡肿了怎么快速消肿呢的内容也为我们提供了科学的解决方法，吃一些消炎药也可以帮助我们尽快的恢复正常的健康状态，一定要养成良好的睡姿。