失眠应该怎么治疗最有效？

失眠是非常普遍的一种现象，几乎所有的人都曾经体验过失眠的痛苦。失眠的人在晚上睡觉的时候很清醒，一点睡意也没有，但是随着时间一点一点的流逝，脑海中的想法越来越多，也变得越来越清醒，但是就是睡不着，眼看着就要天亮了，刚要睡着了可是又要起床了。长期失眠的危害是很大的，那么失眠应该如何治疗呢？

1.茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试。

2.丹参冰糖水

丹参30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

3.百合糖水汤

百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。

4.甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显著。

中医调理是很有效的治疗失眠的方法，文章中介绍了四种中医治疗的方法，如果经常失眠的朋友是可以按照这些方法进行调理的。引起失眠的原因是有很多的，精神压力大是很常见的现象，所以在生活中要注意自己调节自己的情绪。