晚上喝碳酸饮料好吗？

碳酸饮料大家是不是都非常的喜欢喝呢？碳酸饮料口感好，价钱合理，让人喝起来神清气爽，虽然大家都知道喝碳酸饮料对人的身体很不好可是碳酸饮料在市场上仍然很畅销，依然没有一点衰退的意思。这是为什么呢？很多人根本没有意识到严重性，更有的人大早上就喝，我今天好好跟大家讲一讲。

许多的人都喜欢喝碳酸饮料，尤其是许多的年轻人，但是多数的人可能不知道碳酸饮料会对我们的身体造成很大的影响。

在天气炎热尤其是夏季的时候，许多的人都会选择和碳酸饮料。但是多数的人都不知道碳酸饮料对我们的身体会造成很大的伤害。那么具体有哪些伤害呢？下面带大家一起了解下碳酸饮料的相关危害。

酸饮料不仅对骨骼生长和血压方面有不良影响，还因为所含糖分过高而容易引起肥胖和心脏疾病。据《美国公共卫生杂志》报道，常饮碳酸饮料会加剧身体老化程度，危害堪比吸烟。

美国加州大学旧金山分校的艾丽萨•爱培尔博士研究团队对端粒染色体末端结构进行了研究。端粒的长度和人的年龄、生活压力、是否有心脏疾病和糖尿病有关，会随着年龄的增长而变短。研究表明，每天都喝碳酸饮料的人，其免疫系统比不喝碳酸饮料的人平均老化2.5年。

研究组以5309名没有心脏病和糖尿病病史的美国人为调查对象，参照了美国全国健康营养状况调查组织1999年至2002年的数据，分析得出常饮高糖分碳酸饮料的人的端粒偏短的结论。每天饮用227毫升碳酸饮料的人，其身体较实际年龄相比老化约1.9岁，而每天饮用566毫升碳酸饮料的人则老化约4.6岁。这些数据同吸烟者的调查数据近似。不过，果汁和加入了人工调味剂的减肥碳酸饮料则没有相同的危害。爱培尔博士警告称，“经常饮用含糖量高的碳酸饮料对人体的代谢系统有害。”

小小的一瓶可乐，即使每天只喝一瓶，都会让你的身体老化4.6岁。那些喜欢碳酸饮料的人还是节制一下为好。

卡诺斯基博士在西雅图摄食行为研究协会年度会议上展示了他的发现，他补充道：“海马体是有关记忆功能的一个关键脑区。在许多方面，这一区域是煤矿中的金丝雀，容易受到各种环境因素，包括富含饱和脂肪和加工糖分的食物的影响。” 关于孩子们摄入的软饮和碳酸饮料中糖分并没有推荐的限制值。但NHS建议，作为健康的均衡饮食的一部分，重要的是不要喝太多的饮料，尤其是在两餐之间。

国家饮食和营养调查发现，4 到 18岁儿童糖份摄入量大部分来自软饮料，4到10岁间的孩子从软饮中获取16%的糖分，而在大一点的孩子中，这一比例上升到29%。美国一项研究表明，儿童和青少年喝的软饮料数量是20年前他们的父母喝的三倍。

碳酸饮料对我们身体的危害真的是很大的，所以我们一定要引起足够的重视，千万不能掉以轻心，到时候身体出现问题后悔就来不及啦。珍爱自己的身体吧。