妈妈经常失眠怎么办？

失眠是我们在平常生活工作中比较经常遇到的事情，现在很多的年轻人都会面临着这个问题的，因为社会的发展，许多人都面临着各自的压力，比较难以入睡从而导致了失眠，如此恶性循环。那偶尔的失眠症状到底是不是正常的呢，现在让小编带大家一起来探讨下。

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中等现象。

偶尔性睡眠异常，入睡困难等不算是疾病的表现，跟很多因素有关，，白天睡觉过多了，进食呀，情绪等，都会造成偶尔的睡不着，都是可以通过调理实现的，并不算是疾病意义上的失眠。这种情况属于正常表现，偶尔的一次并不会对身体健康造成很大影响 但是，人难免有睡不好的时候，若对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。

这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠 所以，保持乐观、知足常乐的良好心态，养成良好的睡眠卫生习惯，不要把偶尔失眠看得太重。试想，世界上那么多人都或多或少的存在失眠现象临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。

最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身体很好。

以上的就是小编给大家介绍的关于偶尔失眠正常吗的具体的回答，其实失眠很多人都会有的，偶尔的失眠也是很正常的，只要自己保持良好的心态，注意多加的运动，锻炼身体，提高自身的抵抗力和饮食上的健康就可以克服这些问题。