晚上睡觉的时候耳鸣怎么办？

耳鸣是一种很常见的现象，很多的中老年人都被耳鸣所困扰，不仅是因为年纪大了，耳朵的性能在慢慢的衰退，也可能是其他的儿科疾病引起的，比如中耳炎、耳膜炎，耳道炎等等，经常耳鸣会引起神经衰弱，对患者的生活和工作都会造成一定的影响，所以需要及时的进行治疗。那么耳鸣到底应该怎么治疗呢？

1、耳鸣的出现有时也会来自耳朵的疾病或是一些外界因素所致，所以我们可以尽量避免它的发生，还有一些全身性的疾病也会引起耳鸣的发生，还有一些耳毒性药物，也引起了耳鸣的出现，所以一旦发生了这类耳鸣要及时的停药，防止严重的后果发生。

2、耳鸣发生后就会比较难治疗了，所以要提前预防，耳鸣的保健也非常的重要，特别是晚上睡觉的时候耳鸣会使人睡不好觉，所以晚上保健还有个好处可以使睡眠好一些，我们可以多多的泡脚，这种方法对于耳鸣的预防很有好处，再加上一些穴位按摩的方法，简单又易操作，我们每次泡完脚的时候就可以用手按压脚心的涌泉穴，用柔力点按穴位，再用力拍打大腿外侧的胆经，拍打至肤色微红为止。

3、还有一点是呼吸也很重要，每次睡觉前，取侧卧左右侧都可以，双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时把气送至足心，每晚做十分钟就可以了，这样不但可以预防耳鸣还可以使你的睡眠质量更好。

患者要做到生活有规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物。温馨提示：还要使自己有个愉快的心情，不要常有压抑的情绪。

经常出现耳鸣的患者，应该按照文章中介绍的一些缓解耳鸣的方法进行调理，但是如果按照这些方法进行调理的效果并不明显的话，就需要到医院进行详细的儿科的检查，先确定引起耳鸣的原因后，在根据自己的病情听从医生的指导进行详细的治疗。