睡前什么时候泡脚最好呢

众所周知，中医讲究天人对应，认为人体与天时地利相对应，尤其是在养生的时候，对应的时间做对应的养生会使效果更加的好。就拿泡脚这件事来说，睡前什么时候泡脚最好也有一定的讲究。无论是季节还是泡脚的时间，每一个节点都有对应的方式与方法，这就是中医养生的谨慎之处，让最简单的方法发挥出最大的效果。

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”可见，一年四季泡脚都是有它各自的好处的。但是你知道这一年四季里怎么泡脚好吗？

泡脚的好处非常多，例如改善睡眠，加快血液循环，放松身心，缓解头痛等，其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。辛劳了一天以后身体比较疲惫，而人体的肝和肾尤其需要调养。泡上一盆热水脚舒服无比。

泡脚养肝的时间

而养肝补肾最宜的泡脚时间是晚上9点左右。在这个时间，人体的肾经是最虚弱的时候，水的热量可以通过促进血液循环，滋养肾经。而足部的涌泉穴被热水刺激后，对肾经尤其有帮助，能消除疲劳，有效地养护肝和肾。

秋季泡脚的时间

秋季泡脚最好在晚间9：00~10：00这个时间段泡脚，时间不宜过长(15~20分钟即可)。体弱及年老者泡脚时间应短些，微微出汗为度，出汗过多易致虚脱。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

以上这些就是关于睡前什么时候泡脚的答案，它就像是一个标准的时间表，能够给我们最为专业的指导，可以帮助我们捕捉每一个养生的细节，让我们通过泡脚来调节自己的身体，从而达到养生的最终目的。泡脚也是最为方便和轻松的养生方式了。