艾灸多长时间最佳呢

人们都觉得艾灸是非常好的养生方法，所以就会坚持每天都去艾灸的，但其实艾灸并不是天天去做功效就会更好的，反而会有适得其反的作用，其实艾灸只需要每个星期做四至五次即可的，要是做的次数太多的话就会让自己的皮肤受不了的，而且还会让使得自己的身体内部出现上火的症状。

艾灸一个穴在十分钟左右，但是不同的部位有不同的注意：头面部，3-5分钟就行了，久了会容易上虚火.腹部，下肢时间可以稍久些，一般把穴位灸到微微发红，有红晕觉发热即可换位置了.背部大概5-8分钟，太久也会口干咽燥.腰部可以久些，10-15分钟都可以

一般情况下，可以灸一次，每次灸10~20分钟。

艾灸顺序：先灸上，后灸下；先灸少，后灸多。也就是说艾灸的一般顺序是 ：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸头部再灸四肢；就壮数而言，先灸少而后灸多，即由小逐渐增强；就大小而言，先灸艾炷小者而后灸大者，每壮递增。

艾灸的话，一般15分钟左右为宜，如果是保健灸的话，一周2次比较合适。

艾灸一个穴位5到30分钟是比较常规的情况。做一次艾灸的时间一般在30分钟到2小时。 艾灸一个穴位时间长短是灵活的

可以采用一种中国传统文化（中医）挖掘出来的简单、行之有效的方法，具体方法是：早上起床以后利用10分钟，做身体上下颤抖运动，感觉像骑在马上一样，再配合呼吸做3分钟的排病气的运动，吸气时吸到头顶、呼气时从上到下呼到脚心，把疾病之气排入地下（有想象力的因素）。这样反复做，每一天可以做两次，也可以晚上做13分钟，坚持三个月就有明显效果。关键是相信、坚持。中国传统文化医学理论认为，肿瘤、结石、慢性炎症都是因为疾病之气的凝聚，造成的。“气聚则成为包块、气散则包块消失、结石排除于身体外”，根据这个理论，你每天坚持康复训练，就会出现慢性病慢慢好起来，甚至出现痊愈的结果。

通过这篇文章就是向大家详细讲述了艾灸多长时间最佳，最好就是艾灸十五分钟左右的，但是这并不是固定的艾灸时长的，这是要根据穴位的不同而进行增减，所以艾灸的时间长短是一个比较灵活的事情。