益生菌的吃法是什么

拉肚子是我们生活中比较常见的一种现象，而且拉肚子严重就特别容易导致出现肠炎，这样就导致我们不能更好吸收食物中的营养，尤其是小孩出现这样的症状就会严重影响成长，其中益生菌能够很好的调理肠胃，缓解拉肚子的现象，但是我们一定要掌握好吃法，下面一起了解下益生菌的吃法是什么

益生菌的吃法是什么

益生菌怎么吃

怎么进食？

益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。

饮用量？

一般来说，每天喝1瓶（约100ml，以每瓶100亿个活性乳酸菌计）活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。

最佳饮用时间？

益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

补充益生菌？

胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生；其他人则可以尽情享用。一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说，补充益生菌也是非常有帮助的，且一般随着年龄增加，肠内有害菌增多，所以成年人及老年人更需要补充益生菌。

掌握好药物的正确吃法能减少药物对我们身体的伤害，上面就是对益生菌的吃法是什么的介绍，通过了解之后我们知道益生菌最好不要空腹食用，另外益生菌一定要冷藏保存才不会影响药效，另外想要更好保护肠胃平时不要吃生冷刺激性食物。