玩手机眼睛累怎么办？

随着科技的进步，手机的功能越来越多，慢慢地手机已经成了人们生活中必不可少的东西，甚至有的人得了手机综合征，手机没电就不舒服，没带手机浑身都难受，所以越来越多的人每天盯着手机，时间久了眼睛就会有疼痛感，十分疲惫。那么玩手机眼睛累是怎么回事？我们应该如何应对呢？今天小编就为大家解答。

过长时间用手机上网最容易造成眼疲劳。手机屏幕小字体小，比看电脑、电视“费眼”得多，使用者必须高度专注，眼也不眨头也不抬地盯着看。少眨眼，僵直于一个姿势，让眼睛特别容易疲劳。有些人常说自己眼睛莫名流泪、眼疲劳，眼睛干涩、眼朦、眼部发痒胀痛、眼眶痛等，正是眼睛过度疲劳的表现。

人的眼睛跟其他脏器一样有血液循环，有新陈代谢，同样会产生新陈代谢的产物。眼睛的充分休息既是正常生理的需要，也是它更好地工作的基本保障。

对喜好使用手机娱乐者，保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩，让人停不下来，但大家使用45分钟到～1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。长时间盯着手机屏幕看，眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态，而适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松，能够有效缓解疲劳。

可见，手机科技的进步是把双刃剑，有利有弊，它可以让人们的生活一体化，不在受约束，它亦可以控制人们的生活，让人们依附于它离不开它。而且它还有辐射等对人体不好的因素，就像孕妇就应该尽量减少使用手机，小编在这里提醒大家，在使用手机的时候不要依赖于手机哦，不要让手机变成生活的危害品。