大人磨牙怎么治 治疗磨牙有方法

睡眠状态时，上下牙齿咬动发出响声，就是日常所说的磨牙。儿童在换牙期间出现磨牙是正常的生理现象，但是成年人经常出现磨牙就是一种病态了。那么大人磨牙可以怎么治疗呢？

一： 大人磨牙怎么治

1： 减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料(如咖啡，浓茶等)，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。

2： 在专家指导下进行肌肉松弛训练，预防减少夜间磨牙的发生。

3： 使用牙合垫，让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫，可以减少磨耗保护牙齿，减轻颌面部疼痛。

4： 药物治疗，主要着眼点是试图调整口颌面部运动障碍和肌肉张力失常.不过，药物治疗需要特别慎重，只有在其他治疗方法无效时才可考虑，需采用药物治疗应在当地医院专家指导下进行。

二： 从心理预防 放松点，磨牙少点

1： 神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素在睡眠中的表现之一就是磨牙。心理学家发现，磨牙是由于无法表示愤怒和憎恨、或者无能力表示情欲所导致的一种睡眠现象。当人为逃避潜意识的心理压力时，睡眠中会磨牙。

2： 你有心理压力吗？你知道如何排解自己的压力吗？心里有压力，需要主动排解，不然抑郁在胸，只能晚上以磨牙作为抗议了。另外，还有一些要求精力高度集中的工作者，例如像设计师、文字工作者、司机、运动员、钟表匠等，因为白天的工作神经长时间的紧张，晚上也会出现磨牙的问题，这就需要你懂得合理安排工作和休息的时间，懂得调剂生活。已经存在磨牙问题的，你需要注意晚上睡觉前少用脑，避免剧烈的运动，否则兴奋起来的神经会在你睡眠的时候发出“失控的信号”，命令面部的咀嚼肌活动，出现磨牙。

的一大原因。专家提醒说，侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症。这些姿势使下领受压不均匀，关节位置改变，牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加，表现出咬牙或磨牙。