心理美容方法

心理美容方法

心理美容方法，护肤是没有标准的，既可以在外表上美容也可以在心理上美容，女生们可以注意一下，这个问题是绝对不能忽视的，只有完成一定的量变才能向质变飞跃，所以下面小编为大家分享心理美容方法。

1、幽默

医学家认为，幽默是人的一种健康机能，是心理美容的良方。幽默和风趣的言行不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，是生活的调味品和润滑剂。它能使沉重的心境变得豁达、开朗和轻松，具有维持心理平衡的功能。幽默既可缩短亲朋同事之间的距离，保持良好的人际关系，又能使人们在欢声笑语中忘却忧愁，获得乐趣。

2、乐观

这是一种良好的心理特征。它能排遣和挫败人的痛苦与烦恼，给我们增添生活的勇气、信心和力量。心理学家认为，愉快的情绪能使人处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，利于调节大脑功能和血液循环。

3、倾诉

这既是一种感情排遣方式，也是一种自我心理调节方法。生活从来不会把“十全十美”赐给人们，“人人都有难唱的曲，家家都有难念的经”。当人们心头郁积着苦闷和烦恼，尤其是处于“心理梗塞”时，若能及时向亲友、同事、心理医生倾诉，便可以排淤化结，使受挫的心灵得到抚慰，感情的伤口得到愈合。学会倾诉，可以获得他人的理解和劝导，扫除心灵上的阴霾，重获心理的平衡和人生的支点。

4、学会宽容

宽容的心态可以酿造生活的美酒，可以消除人与人之间的隔阂，是沟通感情的法宝。人生活在社会中，难免有矛盾和烦恼，如夫妻、邻里、同事之间不和等因素，均会使人陷入感情的沼泽，出现负性情绪，甚至形成仇恨心理。特别是在被人曲解和伤害时，有些人本能的反应就是报复。然而，报复虽然可以发泄怒气，减轻心中的负荷，求得一时痛快，但更会激化矛盾，甚至造成可怕的后果。退一步海阔天空，此时，人们最明智的选择就是宽容。

想要青春常驻首先保证心理美容

要想青春长驻，首先要有一颗年轻的心，而年轻的心态离不开心理的平衡。所有健康长寿处方中，心理健康与平衡是第一重要的。心理平衡的作用超过一切保健措施和一切保健品的总和。有了心理平衡，才能有生理平衡，才有神经内分泌系统的`协调，才有脏腑生理功能的正常，一切疾病都能减少。因此，谁拥有了心理平衡，谁就拥有了健康和长寿，谁就掌握了生命的主动权。

那么，具体而言怎么样平衡自己的心态，让自己的身心永远都年轻呢?首先我们要心存善良。心存善良的人，就会多行善事，能经常帮助弱者，使他人摆脱困境，心中必会涌起欣慰之感;心存善良的人，就会与人为善，友好相处，愉悦之感就会常常盈满心间;心存善良的人，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心情就会倍感轻松。欣慰、愉悦、轻松，这样的心理状态能把血液流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。

还有，无论做任何事都要给自己设一个合理的目标，要客观地评价自己，不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范围内，然后认真地去实现它。即便实现不了，也要综合分析各方面的原因，而不要过多地抱怨自己，或者怨天尤人。

快乐是最好的医药。顺境时要助人为乐;日常生活要知足常乐;逆境中要自得其乐，不能气馁，有时候学学阿Q也不错。相反，愤怒却是人体中的一种心理病毒，使人重病缠身，一蹶不振。愤怒是一种不良情绪，是消极的心境，不仅会使人闷闷不乐，低沉忧郁，而且还会阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。有关医学资料认为，愤怒会导致高血压、溃疡等。实际上，控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力，培养自己的忍耐力和毅力。即使遇到再不顺的事情，也要心平气和，三思而后行，把自己的不良情绪引向平衡的彼岸。如果在工作中遇到一些困难或者生活中遇到一些琐碎的事，只要不影响大前提，对于非原则性的问题就不要斤斤计较，以免徒增烦恼。

另外，如果在工作或生活中遇到了烦心事，要学会找人倾诉，而不要一味地压抑在心中，避免产生其他的心理疾病。“最近比较烦”的时候，或许把烦心事从肚子里倒出来，心理会更舒畅，身体才会更健康。

最后，我们还要学会保持一颗淡泊、平常的心。现代社会充满了竞争，许多人为了出人头地，争名夺利，搞得身心俱疲。有了淡泊的心态，就不会对身外之物得而大喜，失而大悲。也就不会牢骚满腹，攀比嫉妒;有了淡泊的心态，就能保持一颗平常心，使心里达到平衡的状态，击退一切不利于健康的因素。