吃什么食物补气养颜?

吃什么食物补气养颜？

吃什么食物补气养颜？很多人想要有一个好的肤色和一个好的外表，所以他们必须用食物来调节身体。虽然你也可以用护肤品来调节你的外表，但搭配食物会让你的脸更好。让我们分享一下你吃什么食物来补充气体和美丽。让我们看看。

1、黑芝麻

肤色差是女性的常见症状，会导致肤色暗淡不均匀，面部疲劳老化。因此，补气补血是女性美容的秘密武器。红黑食品一直是补血的主要来源。黑芝麻有助于补气养血，让你看起来红润白皙。

2、桑葚干

桑椹干是水果制品中铁含量最丰富的天然食品。它是水果中的补血圣品。多吃桑椹干可以使颜色更红润、更健康。一般来说，桑椹干可以煮粥。如果你每天吃，它有很好的补血和美容效果。

3、莲藕

莲藕性温，具有健脾养血的功效。对于容易缺血的女性来说，这是一种很好的补血食品。血气旺盛的女性往往看起来更好，肤色看起来更红润健康。明亮的光彩迅速提升了你的魅力。而且莲藕味道不错，可以多吃，但是冷的人不要吃太多。

4、龙眼

龙眼富含铁，还含有大量的维生素和葡萄糖，让女性获得更多的健康。天然的维生素帮助皮肤恢复活力，健康完美的皮肤很容易享受。如果你想有一个美丽的颜色，你应该经常吃龙眼。

5、菠菜

菠菜也富含铁，还富含胡萝卜素和维生素C，都是美容护肤的好助手，尤其是月经失血的女性。菠菜营养的补充可以让你快速恢复健康的肤色，帮助你补气养颜，肤色看起来更亮！

女人补血喝什么汤？

一、苦瓜瘦肉汤

原料：鲜苦瓜150克，荠菜50克，瘦肉75克，熟猪油25克，料酒15克，盐5克，清汤750克，味精3克。

做法：

1鲜嫩的苦瓜洗净去肉，切成l厘米见方的小丁。

2.荠菜洗净切口；猪瘦肉去筋膜，切成薄片。

3.将锅放在火上，将熟猪油加热，将猪肉片炒熟，加入料酒、盐、荠菜、苦瓜丁炒熟，加入清汤，用中火煮10分钟左右，撒上味精，离火倒入汤碗中。

功效：清热解毒、养血滋肝，可治疗热病烦渴、中暑发热、小便短赤等病症。

二、二冬参地骨髓汤

原料：冬天，麦冬各30g，熟地黄30g，生地黄30g，西洋参12g。

做法：一起煮，可加半斤猪腿骨。

功效：滋阴补髓，健美容颜。治疗秋季气血不足，容颜衰老，皮肤粗糙，咳逆便秘等。

三、红枣山药汤

原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉多，白糖。

做法：

1.将洗净的红枣提前浸泡，山药去皮后切成小块。

2.然后将两者放入水中烧开，直到煮得又软又烂。

这时，将龙眼肉和半勺砂糖加入锅中。

4.煮开，待桂圆肉软烂后关火。

功效：红枣补血益气，山药健脾保胃。这两种美容产品加上超级滋润的龙眼，味道鲜美。

四、山药银耳汤

原料：山药片30g，银耳10g，百合80g。

做法：将上述材料加水一起煮，煮熟时放适量糖。

功效：滋阴补肺，养血润燥。

五、菊花猪肝汤

原料：猪肝250克，鲜菊花10朵。

做法：

猪肝洗净，切片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油、盐腌10分钟。

2.清洗鲜菊花，取花瓣。将菊花放入清水锅中煮10分钟，然后放入猪肝，煮至猪肝煮熟，用盐调味。功效:具有滋养肝血、美容明目的功效。

六、黄芪鳗鱼汤

原料：鳗鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，盐，味精，胡椒粉。

做法：

1黄芪、红枣洗净；鳗鱼切肠杂，洗净，切块。

2、油、盐锅放鳗鱼、生姜，炒至鳗鱼半熟；将黄芪、红枣、鳗鱼放入锅中，加入适量的水。

3.武火煮沸后，文火锅1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。

功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足导致面色少华、神疲劳。

七、乌鸡山药汤

原料：黑鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。

做法：

1.乌鸡、山药、胡萝卜、葱、姜切片。

2.乌鸡在吐脏东西之前必须冷水下锅。

三、大火焯出乌鸡血沫。

4.取出乌鸡控制干水头发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，在锅里做水。水热后，加入乌鸡块、洋葱、姜和绍酒。

5.大火烧开后，盖上盖子，小火炖40分钟。

6.倒入枸杞，撒少许胡椒粉，加少许盐调味。

7.倒入山药块，稍微炖一下，长时间不要失去营养。

8.加入胡萝卜炖5分钟，