女性的三大养发护发期

除了遗传性脱发以外，女性的脱发原因相对于男性来说，更加复杂多变，当发现脱发不正常时，就应该赶紧的做好调节和护理，那么女性最佳的养发期是什么时候呢？小编来为大家介绍女性的三大养发护发期。

青春期：注意清洁

青春期时皮脂分泌旺盛，最容易油光闪闪。不只脸油、头也油，因此需要特别注意清洁。至于有网路谣言指称，天天洗发会形成严重脱发，实为无稽之谈，相反地，如果头皮太油、不清洗，油质会像毒素一样攻击毛囊，更容易掉头发！

生理期：补充铁质、蛋白质

女性在月经期间因大量流失经血与营养，导致头发跟着干涩、脆弱、容易断裂，产生异常掉发的现象。这段期间需补充铁质、叶酸、蛋白质，以及维生素。像是奶蛋肉类、黑芝麻、红苋菜、红豆都是不错的选择，而黑糖不仅含有丰富铁质，也能补充微量矿物质、缓解经痛，是生理期必备的好食材。

更年期：注重护发抗氧化

更年期的到来象症老化，此时头发容易干燥、断裂，发色黯淡无光泽、发色灰黑交错，且发量会明显变少。此时需要补充荷尔蒙，还有锌、蛋白质、维生素Ｃ、维生素Ｅ、胡萝卜素等抗氧化物质的摄取；除此之外，护发也是必须的，使头发的保护膜更强韧。