头皮屑多掉发严重怎么办呢

身体不舒服，感觉经常觉得很累，可是到医院检查没有什么问题，每天休息不好，经常很晚才睡觉，自己也觉得筋疲力尽。眼圈经常发黑，头皮屑也增多了，尤其是早上起床梳头发的时候，就会有掉头发多的时候。那么头皮屑多掉发严重怎么办呢？应该有很多的办法解决的。但是具体有效的办法还是要进一步研究一下。工作繁忙，生活压力大，都是经常遇到的问题。有待于解决。

1.良好生活习惯保持充足的睡眠，愉快的心情，多参加体育运动都有利于皮肤健康.此外，合理的安排工作，休息，让压力减到最低也是必要的.

2.调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜.常喝鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用的食物;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃.

3.合理洗发有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净.其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象.最好四到五天才洗一次头.梳子，枕头，枕巾也要保持干净，最好不互相使用梳子.

4.正确洗发。将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富在抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。

5.温水洗头。凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，20度左右最佳。

综上所述就是关于头皮屑多掉发严重怎么办的一些问题解决。还是要改掉平时的不健康的生活习惯，包括饮食和生活，多吃一些绿色蔬菜，要经常用温水洗头发，不要用温度过热的水洗头发，还要注意保暖，不要经常熬夜，有愉快的心情，不要忽视这个问题。