头发干燥出油怎么办才好呢

对许多头发发质不好的朋友们来说，头发枯燥，黯淡无光，头皮干燥爱出油是常见的事情，头发的皮层下有一层油脂分泌物，每天都会排泄油渍，有的人内分泌较好，头发不爱出油，而有的人内分泌较差，会引起内分泌紊乱，头发出油就会比较严重，那么头发干燥出油怎么办才好呢？

每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。一周洗3-4次为宜。

一、平时要多补充点营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等？以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

二、选择适合自己发质的洗发水和护发素，最好是草本温和型的，这样有利于控油和滋养头发。洗发时宜用指腹和手掌均匀柔和地搓揉头发和头皮3至5分钟，使洗发水与头发充分结合，注意不要无序用力搔抓头发，避免头发断裂或打结及损伤头皮。护发素只需要涂抹在发丝末端和发茎的位置即可，如果在发根涂得太多，头发会很快变得油腻不堪。

三、 要保证足够的睡眠， 保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。 多促进头部细胞的新陈代谢，早点长出新的头发。

最后给你介绍个去毛躁的小窍门。用醋洗头可以令头发飘顺，对防脱发、头痒、头屑疗效显着。我平时都是在用完洗发水后，再换盆清水，加入一小盖醋冲洗头发，我觉得对头发毛躁最有效。

关于头发干燥出油怎么办才好呢？首先可多吃一些补铁补锌的食物，生素a， b， c有益于发质变好，增强身体微量元素，调理身体血液循环，促进身体新陈代谢，多吃新鲜水果具有滋养头发的作用，平时在选择洗发水和护发素方面，最好选择草本类型，这对护法有帮助。