头皮按摩怎么做

现在的工作要比以前繁忙的多，所以很多人们都没有时间去关注自己身体状况，而且睡觉也没有以前那么有规律，很多时候都是超过12点多钟才回去睡觉的，这样的话就会引起一些失眠的症状，长时间的处在失眠的症状就会引发头痛的，所以下面我们就一起来了解一下头皮按摩怎么做。

方法之一：

（1）将右手或左手的五指叉开，先前后再左右按摩头皮，然后绕周围按摩，持续5分钟，直至头皮发热为止。每日早晚各一次，也可随时进行。

（2）两手的手指按在头皮上，压按转动，每一处按摩3次。移动时，手指先将头皮推动后再移位置，并非手指头在 头发上滑动，否则会失去按摩作用。

（3）双手的拇指压住太阳穴，其他手指张开，在头皮上旋转按摩3次；然后用双侧的示指、中指压住太阳穴按摩3次。

（4）手放在前额正上方，轻轻揉擦头皮，然后沿前发际线、太阳穴鬓脚，逐渐向后移动，移至头皮中心，按摩4分钟。

方法之二：

（1）将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。

（2）指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做划圆圈的运动，直至头顶。

（3）指尖放在头后，从顶部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。

（4）整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。

如果您的 头发状况较好，每天按摩一次，每次3~5分钟就足够了；如果按摩的目的是为了促进 头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次8~10分钟。

方法之三：

用十个指头沿着前额发际向头顶做螺旋揉动，稍加用力，再由头顶揉向枕部，然后由两鬓向头顶按摩。

以上这篇文章就为大家详细介绍了头皮按摩怎么做，只需要将自己的手放在前额上面，然后轻轻的去揉搓自己的头皮，要注意力道的问题，不要太过于重，最重要的是要按太阳穴的，基本上都是按摩10分钟左右。