孕妇喝咖啡不良影响 孕妈妈饭后要留意这些坏习惯

很多孕妇怀孕之后会选择继续上班，但是怀孕之后人很容易困倦，因此，一些女性就靠喝咖啡来提神，这样做是非常危险的，因为孕妇喝咖啡可能很容易造成流产，那孕妇喝咖啡还有哪些风险？还是跟着本站的小编一起来看看吧。

孕妇喝咖啡不良影响

1、容易引起孕妇流产

咖啡中的咖啡因虽然可以帮助提神，但是咖啡因对于身体有一定影响，尤其是孕妇咖啡容易增加流产的概率，同时还容易引起早产，还容易导致宝宝身体过低的情况。

2、孕妇身体容易脱水

咖啡中的成分可以帮助利尿，引起孕妇喝咖啡的话，小便会更加多，而且总是有便意，这样频繁的小便容易导致身体脱水，不利于孕妇健康，尤其是夏季身体更容易脱水，这样的话孕妇身体更加危险，也危害宝宝健康。

3、影响孕妇睡眠

咖啡可以帮助提神兴奋的同时，也会影响身体代谢，加速身体心跳，更是加速身体代谢，这样的话容易影响睡眠质量，容易引起失眠，而孕妇睡不好的话，对身体有一定的危害，同时影响宝宝发育。

4、导致钙流失

孕妇孕期由于宝宝发育需要大量的钙，因此要注意及时的补钙，一旦钙质不足容易影响宝宝发育，同时还容易导致孕妇腿抽筋，孕妇日常一旦喝咖啡的话，这会加速孕妇骨骼中的钙不断流失，因此不建议孕妇喝咖啡。

孕妇想要提神可以选择其他方法，日常要注意及时的休息，保持充足的睡眠，同时日常要注意合理的饮食，可以选择蔬菜汁，这些蔬菜汁可以帮助提供纤维素以及维生素，同时还帮助防治便秘，也可以选择柠檬水可以帮助缓解孕吐，同时还帮助补充水分以及维生素C，帮助防治孕妇贫血。

以上就是关于孕妇喝咖啡的介绍，可以看出孕妇喝咖啡影响很大，尤其是容易引起流产，影响宝宝发育，更是导致身体缺钙，因此孕期尽量少喝咖啡，孕妇要注意营养饮食，多吃蔬菜和水果，同时吃一些营养的食物，但是再好的食物都要适当的食用，孕期更是要注意健康的生活习惯，日常保持良好心态，注意适当的运动，更适于自身健康以及宝宝健康发育。

孕妈妈饭后要留意这些坏习惯

怀孕以后的女性，对自己的饮食生活习惯，一定要注意做好预防，多吃健康的食物可以帮助改善疾病。孕期的健康对孩子和自己都好，作为女性一定要多认识这些，对身体的保养，这样才会有不错的预防。生活中很多人都不在意饭后一些坏习惯，孕妇也是，具体是哪些呢？下面大家和小编一起认识下。

哪些饭后的坏习惯准妈妈经常犯

坏习惯一饭后马上运动

就算不是剧烈运动，妈妈们也喜欢在饭后散散步，有利于消化，不过还是不建议妈妈们饭后就马上运动。

首先饭后胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正处于功能活动旺盛时期，大量血液集中到这些器官，而运动时四肢的需氧量增加，需向肌肉输送大量的血液。因而饭后运动会使消化器官供血减少，致使不能顺利地进行食物的消化、吸收。

其次，饭后一个时期，副交感神经紧张，胰腺分泌的胰岛素增加，被吸收的糖合成糖元，作为能源贮存起来。这一时期如果运动，交感神经就会紧张起来，肾上腺的分泌就会增加，影响糖元的贮存。饭后运动时要求两个体系一起兴奋工作，造成两个调节系统的紊乱，会破坏身体的正常工作节奏。

再者，饭后食物在胃内停滞，如果进行剧烈运动，胃由于动力作用引起摆动，这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等;最后，从效果上来说，饭后训练也是不适宜的。上述都说明饭后应休息一段时间再开始运动，大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行。

坏习惯二饭后立刻洗澡

俗话说“饱了不理发，饿了不洗澡”，饱餐后不宜立即洗澡：饱餐后立即洗澡，会影响消化功能。皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。因此，饱餐后不宜立即洗澡。但空腹时也不宜洗澡，因易引起低血糖，发生休克。所以，饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。

坏习惯三饭后立刻吃水果

对于孕妈妈来说，饭后食用很多水果是平常事，但是这种做法并不提倡。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。久而久之，将导致消化功能紊乱。

如果想吃水果，可以在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。

坏习惯四饭后立刻喝茶

饱饭一餐之后，觉得有些撑，孕妈妈是否就想来一杯茶促进消化，清洗口腔呢。妈妈们，不要这么做哦。

饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。

同时，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

坏习惯五饭后立刻饮水

一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。如果你觉得自己不想肥胖，就更不宜大吃大喝后立马喝水，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。

除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2-3小时后才饮水，而且是每间隔20-30分钟饮上3-4小口。吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1-2小时，而用完高蛋白食品后得等1.5-2小时。

饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15-40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。

以上这些坏习惯，作为孕期的妈妈一定要注意，尽量的避免其中的危害，期间要保持营养的均衡，不适宜大补，保持愉快的心情，对产妇好。同时，希望大家能注意做好这些细节，避免孕期的健康问题。