哺乳期可以吃果冻吗

果冻是很多人喜爱吃的，尤其是对女性和小孩子非常的喜欢它，那果冻的口味多，不同口味的果冻含有的营养元素不同，吃的时候对身体也是有着不同帮助，因此在吃果冻的时候，都是需要注意要正确选择，对一些复杂口味的果冻需要减少吃，例如一些奶味果冻，这样的果冻很容易放入添加剂，对身体造成影响，那哺乳期可以吃果冻吗？

很多人对哺乳期可以吃果冻吗并不是很清楚，女性在处于哺乳期的时候，对食物选择是不可以随意的进行，否则在对身体会有很大影响，这点女性在哺乳期的时候要进行注意。

哺乳期可以吃果冻吗：

可以吃，但是要适量选择。

果冻主要功效：

1.大多数果冻中使用的都是海藻胶，这是一种天然食物添加剂，在营养学上，把它叫做可溶性膳食纤维。我们知道水果、蔬菜、粗粮中含有一定的膳食纤维，对人体的主要营养作用是调节肠道功能，特别是润肠通便。果冻和它们起到的作用是一样的，多吃可以增加肠道内的湿润度，改善便秘。

2.一些果冻中还加入了低聚糖，有调节肠道菌群、增加双歧杆菌等好的细菌、加强消化吸收功能、减少患病概率的作用。据调查，大部分中国人日常饮食中摄入高脂肪、高能量食物超标是普遍现象，在无法及时补充蔬菜、水果的情况下，多吃点果冻增进消化，也不失为好的选择。

3.果冻的另外一大好处就在于它的低能量。它几乎不含蛋白质、脂肪等任何能量营养素，想减肥或保持苗条身材的人可以放心食用。

以上就是对哺乳期可以吃果冻吗详细介绍，女性在哺乳期的时候是可以选择这类食物的，那果冻含有的热量较低，吃的时候可以放心进行，它不会导致人体发胖，不过在晚上的时候，对这样食物还是要减少选择最佳。