现在到了春季，我们人在冬季的活动量很小，因此在春天，应该加强锻炼，使身体更健康，春季是万物生长、万象更新的季节。有时体质较弱的女人们在春节更要注意保养。那么女人春季如何养生呢？接下来为大家几个春季养生妙招，供大家参考。小编给大家推荐4种惊蛰节气到了女人养护身体的方法，想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！
惊蛰节气到了女人如何养护身体
1、要吃得清淡
这个时候天气逐渐变暖，需要助益肝脏和脾脏，为了刺激它们，所以要吃得清淡些。其中有一些新鲜的蔬菜是不可忽略的，比如说春笋、油菜之类的蔬菜，可以时常吃一些。
因为惊蛰过后春天也就悄悄来了，这时的天气让人很容易燥热，因此建议容易使人上火的食物要克制少吃，或者是不吃。
2、梨这种水果可以多吃一些
惊蛰到了，正值暖寒天气相交、空气中满是干燥的时候，让女人们时常出现口干舌燥，或者是出现外感咳嗽的问题。所以说，女人们可以吃些有助清热止咳的梨子，帮助改善不适的情况出现。
至于吃法那就有很多种了，比如说可以直接削皮食用，若是能吃得下外皮，那么将梨子洗净之后和外皮一直认真食用；比如说可以和冰糖或是其他食材一起放入锅中炖煮食用；比如说直接榨成果汁饮用之类的。这些个方法，由女人自行选择。
3、运动时要注意
这时候温差还是挺大的，所以说，女人们早晚运动的时候，要特别保暖，不然一不小心就会被疾病缠上的。除了腰腹部之外，关节也需要避免着凉哟。
另外，运动的强度也需要注意。因为很多女人在冬季时，由于天气寒冷而躲在家里，减少了运动的机会。若是此时一开始就大量运动的话，身体很容易吃不消的。反而会劳损身体，让身体变差。
4、要预防疾病
惊蛰到了，此时气温回升的速度会加快，当然偶尔会有冷空气出现，这样暖寒交替的天气，女人要及时增减衣物，不要穿得过薄。若是觉得穿脱衣物太麻烦了，可以试着使用披肩。这样才能让身体保持温暖，避免着凉而出现感冒。
惊蛰养生食谱女人们吃吃看
惊蛰到了气候干燥，吃些梨子能够清热，所以不妨来吃吃枣梨粥吧。
A、先将5粒大枣和20粒的枸杞洗干净，之后用清水浸泡20分钟。
B、之后将大米清洗一两遍，用手轻轻搓洗，注意力度不要太大，不然会将大米中的营养给洗掉的。
C、将梨皮削掉，之后将果肉切成块。若是大枣浸泡好了，也将果核去掉并且切成两半，如果过觉得麻烦，大枣不切也是可以的。
D、准备好上述食材后，再往锅中倒入清水，之后加入大米、枣，并有大火烧开。烧开之后转为中火，慢慢熬煮，同时要多搅拌几次，避免粘锅。
E、之后加入梨块再煮30分钟，然后加入枸杞和冰糖(最好是弄成碎块，比较容易融化)，之后等待冰糖融化之后，搅拌均匀之后就可以吃了。
小编温馨提示，这款粥是甜食，而且加入雪梨之后，味道也许和一般的白粥不大一样，所以说，女人们第一次熬煮的时候，要注意下量，不要煮太多。不然，万一煮好后食用，发现自己不喜欢那种味道的话，不就很浪费吗?而且也白费了自己的时间和精力去做这一道菜。
不过，这一款粥有很好的清热作用，很容易出现燥热的女人们，可以尝试去吃，能够接受这种味道的话，最好多吃一些哟。
春季养生妙招推荐
1、养生要养体
春季养生保健养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。
体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，就会有健康的身体。
2、消脂排毒
千金难买春来泄，消脂排毒正当时。整个冬天，大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说：“千金难买春来泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。
试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤，因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒，所以，饮用此汤，毒素自然会随着大小便排出。
3、休养生息
女人养生应该由内而外，传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要？那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。
4、养生先养心
养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。
养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有了目标就去努力。胜不骄，败不燥，能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。
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