有关纤纤的知识精选

指压穴道轻松雕琢纤纤玉腿

发表于：2018-07-30

足三里穴位置：膝盖外侧凹洞，往下3寸(约四指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足三里。效果：促进循环、消除赘肉。按压方法：缓缓的吐气，同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6秒钟，然后松开...
4个动作消除麒麟臂练出纤纤玉臂

发表于：2018-05-21

纤细的手臂会让人觉得你很苗条，而上身的曲线比其它部位更显眼。完美的肩臂线条会显得整个人都很健美，而且针对手臂肌肉群的运动最容易见到成效。所以，快点动起来吧！将下面的动作每周做三次...
瘦腿攻略利用零碎时间打造纤纤玉腿

发表于：2018-07-30

清晨：踮脚锻炼3分钟早晨起床后是血液循环比较畅通的，你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量，所以锻炼...
简单两个瘦臂方法打造纤纤玉臂

发表于：2018-10-15

一、刮痧去肿还玉臂Step1、刮痧前可以洗个热水澡，疏通血脉，刮痧更有效。Step2、在手臂内测涂抹上刮痧油，左手手掌放于后脑，右手用刮痧板由手肘向腋下刮痧，力道适度，刮痧方向保持一致，不可逆刮...
八式经络瘦臂操还你一双纤纤玉臂

发表于：2018-07-08

胳膊上的赘肉多数是因为缺乏日常的锻炼而形成的，所以一般的饮食减肥方法并不是怎么见效果的！想要彻底摆脱胳膊上的赘肉还是要究其根本，通过运动将脂肪燃烧掉！真人示范一套经络按摩瘦手臂操...
6步骤快速瘦手臂纤纤玉臂这样打造

发表于：2018-07-08

爱美之心人皆有之，看到自己手臂上肉肉，是不是非常烦恼呢？想要拥有好身材，手臂的纤细就非常关键，如果手臂粗壮，不但非常影响美观，而且穿衣也不太方便。那么有什么比较好的方法能瘦手臂呢？下面带...
简单十招让你拥有纤纤小细臂

发表于：2019-03-14

尤其是25岁以上的女性，更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到，赶快奉献十招，只要每天坚持运动，即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。1、双手...
怎么快速瘦臂 5招瘦出纤纤少女臂

发表于：2018-10-15

1、手臂按摩按摩可以促进淋巴循环，有减肥瘦身的功效，进行手臂按摩也可以瘦手臂，把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向推，手臂松弛是胶...
瘦出纤纤玉臂打造美人香肩

发表于：2018-10-15

春天已至，夏天还会远吗？吊带衫的季节又要到来，还因为自己的手臂粗，而包的严严实实？赶紧来试试小编教大家的几个方法。几招快速瘦手臂，让你在这个夏天，也敢露出迷人性感香肩。所需工具：哑铃目的...
为了纤纤腰简单收收腹

发表于：2019-03-14

简单收腹运动：这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每日3～4回，每回15下。仰卧起坐练正腹肌1、膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。2、右手搭...
瘦手臂成就纤纤玉臂

发表于：2018-10-15

如今的ol们，由于长久坐在办公室缺乏运动导致大腿手臂粗壮已是普遍现象。如何才能让你脱离粗腿胖臂的困扰呢？现在小编就为大家介绍瘦臂方法，让你在也能轻轻松松瘦腿瘦手臂。瘦穴指压法造就...
如何快速瘦手臂只需2招打造纤纤玉臂

发表于：2018-10-15

不知道MM们有没有发现，在寒冷的冬天穿上紧身的毛衣后，手臂就显得更加粗了。怎么办呢？唯一的解决方法就是——瘦手臂。大家也不需要觉得没有希望，因为小编今天教大家的瘦手臂方法...
瘦臂三招纤纤手臂很简单

发表于：2018-10-15

瘦臂三招，纤纤手臂很简单！不要手臂上多余的赘肉，那就试试以下介绍的三招瘦臂方法吧。【瘦小臂】锻炼部位：小臂动作过程：坐在椅子上，身体稍前倾，双臂在大腿上，同时双手各握未开的矿泉水瓶或则哑...
九大瘦腰绝招甩掉水桶粗腰瘦出纤纤细腰

发表于：2018-03-13

腰部的赘肉严重影响了身材的美观，水桶腰一直是你的心病，每天都纠结如何把腰上的赘肉甩掉吧？不用怕，只要有心一定能瘦下来。下面小编介绍一些有效的纤腰减肥子法给你，只要照着做，就能轻松就能...
十招拥有纤纤玉臂

发表于：2018-03-13

日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性，更能体会到双臂缺少弹力的...
小运动专减手部赘肉纤纤玉臂轻松打造

发表于：2019-01-20

粗壮手臂将所有漂亮衣服都拒之门外，所以你还不抓紧时间瘦手臂吗？松弛的手臂大大影响了整体身材的美观，也是增龄的表现之一。小编分享几个有效的瘦手臂运动，紧实手臂肌肉，打造纤细玉臂。环肩...
美腿食物大公开纤纤玉腿也可吃出来

发表于：2019-08-19

饥不择食长出大象腿为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你饥不择食，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能饥不择食地拼命饮食，要合理...
香肩诱惑几步打造纤纤玉臂

发表于：2019-03-14

夏季里，吊带衣热裤是绝佳的搭配，可是很多mm却因为手臂粗壮不敢尝试。今天不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了，现在就教你方法，简单9步快速练成吊带衣美臂！练习顺序起始姿势：单手臂展开呈翅膀...
最快瘦腰三招“刮”走腰腹油脂打造纤纤细腰

发表于：2019-02-18

瘦腰最快的方法其实就是运动，其次就是饮食搭配，利用有效的运动来清除自己腰间多余的赘肉并且还能达到彻底不反弹的效果，小编今天给大家推荐3种瘦腰的最快方法，各位朋友们可以借鉴一下，有兴...
3个瘦臂技巧轻松打造纤纤玉臂

发表于：2018-07-08

每个人都有两条手臂，但是有的人的手臂纤细漂亮，有的人的手臂有很多难看的赘肉。当然女孩子们都追求漂亮的手臂，讨厌粗壮的臂部，所以寻找瘦手臂的方法，成了女孩子们减肥的一件大事，那么该怎样...
1分钟紧实手臂法快速拥有纤纤玉臂

发表于：2018-05-21

锻炼到的肌肉：肱三头肌1长头;2、外侧头;3、内侧头。微体雕部位：手臂(肱三头肌)这个动作能从各个角度锻炼上臂肱三头肌，促进手臂的血液循环并且拉伸平时很难练习到的上臂细小肌肉，在你坚持...
挑食反而为你打造纤纤细细腿

发表于：2019-06-15

一：饥不择食长出大象腿为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你饥不择食，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能饥不择食地拼命饮食，要合...
击退手臂脂肪绝招塑纤纤玉臂

发表于：2018-10-15

手臂脂肪多，让人真是非常困扰。究竟怎样才能消除这些脂肪赘肉呢？其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。下面就为大家...
8妙招瘦手臂纤纤玉臂这样打造

发表于：2018-10-15

本来就有苗条高挑的身材，但是一双粗粗的蝴蝶袖却严重影响着我们的整体形象。那该如何瘦手臂呢？下面小编总结了韩国著名减肥大王郑多燕瘦手臂最快的方法，辣妈所提供八个瘦手臂小妙招，让你快...
呵护胳膊打造纤纤玉臂

发表于：2018-10-15

下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来...