有关修练的知识精选

笔直美腿修练法

发表于：2018-11-11

偶像标准：莫文蔚针对对象：xo女郎判断方式：所谓o形腿就是当双脚站直时，腿部从膝盖以下弯曲，呈o字型。因此将双脚伸直，以脚后跟的内侧站立时，两膝之间可以放进两根以上的手指，就可以判断是o型腿...
助你修练成腰11招

发表于：2018-10-15

那些艳光四射的美女明星们有哪些是天生丽质的？事实上他们大多数并不是从小就明眸皓齿、白皙可人！他们也不是天生就一副魔鬼身材、天使面孔！明星们的美丽其实全都得宜于正确的保养和美容以...
荐新生代女星杨幂火辣身材私家修练秘方

发表于：2019-10-06

目录：第一章：荐杨幂私家身材修练秘方第二章：女人40一枝花揭巩俐不老之谜第三章：张雨绮pK大S看谁减肥更绝明星们不管在哪都光芒万丈，她们的一言一行、一举一动都受到很多人的关注，而明星减肥...
狐狸是怎么修练成仙的

发表于：2024-03-12

狐狸修炼成仙需要吸取日月精华，它们多是自然成精，传说动物修仙要经过泰山娘娘的考试，在之前还要学会多种语言。上身是成精以后的动物出元神附在人身上，只有身体弱元神弱的人才会被附身。狐...
瘦腹方法有哪些 12动作让你修练成“腰”

发表于：2020-08-20

目录第一章：12个减肥动作练就诱人小腹第二章：4步打造平坦小腹减掉赘肉第三章：15天快速瘦腹做"小腹婆"大腹便便不是中年男人的专利，如今不少女人正在为腹部赘肉而苦苦挣扎着。那么，如何才...
美腿练成术小动作练成修长美腿

发表于：2020-11-29

谁不想拥有性感结实的美腿，可很多女性就算拥有瘦腿，也由于运动不充分，另腿部变得松弛、缺乏美感。下面，小编为你推荐一套简单有效的瘦腿操，只要坚持每周做3-4次，就可以帮你塑造纤长美腿。美...
白领瘦臂操 5分钟练出修长美臂

发表于：2018-10-15

瘦臂第一招：坐椅上抬腿1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸；2、吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡；3、慢...
5绝招练出修长腿

发表于：2018-05-25

随着夏天的临近，天气也越来越热，美女们都穿上性感火辣的热裤，展现自己修长的美腿。但是胖MM却已经无法用秋裤来掩盖肥胖的大腿，是不是十分苦恼，那么该如何瘦腿呢？接下来就看看小编为大家准备...
最难修炼的武功排行葵花宝典练习难度不高

发表于：2018-01-27

Top10、龙象般若功龙象般若功是金庸武侠小说《神雕侠侣》中的武功，载于龙象般若经上，份属密宗里至高无上的护法神功，共分十三层，第一层功夫十分浅易，纵是下愚之人，只要得到传授，一二年中即能...
MM必备5大原则修长美腿这样练就

发表于：2019-06-17

尽管每个人都有自己的饮食习惯，但女人要想拥有修长纤细的美腿，除了坚持锻炼以外，还需要掌握以下5大饮食原则。原则一：不要摄取让身体寒冷的食物气血顺畅，女人就不容易发胖，同样，女人要想腿美，...
OL瘦臂操每日5分钟练出修长美臂

发表于：2018-05-20

瘦臂第一招坐椅上抬腿1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸。2、吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡。3...
练出修长美腿的减脂动作日常生活中瘦腿法则

发表于：2020-11-19

瘦腿是一项大工程，除了减肥之外，还要搭配一些瘦腿动作，才能达到想要的效果。想拥有一双美腿并不是说说这么简单，除了减肥还要坚持练习瘦腿动作。那么哪些动作可以瘦腿呢？下面就和本站来看看...
四大瘦腿计划早日练就修长美腿

发表于：2018-07-30

一、排除多余水分久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。所以只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。按摩手法直线坐姿，双手从膝盖开始往...
盆底肌修复训练怎么做呢？

发表于：2020-07-06

新的研究表明，做瑜伽可以有助于盆底肌修复，它可以改善骨盆健康，帮助女性更好地控制她们的膀胱，美国研究人员发现，它还可以防止意外的尿液渗漏，很多生产之后的女性都会有盆底肌肉错位的现象，为...
练修长美腿绝招

发表于：2019-02-19

就算脸蛋再漂亮，臃肿的上身，粗壮的大腿也会让你的美丽荡然无存。相信所有爱美的美眉都无法接受这样的状况吧。想要美丽，就要杜绝水桶腰、大象腿。打造一双修长纤细的美腿，是女人一生的梦想...
每天几分钟瘦腿操修长美腿练出来

发表于：2019-06-17

夏天不show腿怎么能够叫夏天呢？瘦腿瘦腿，到底怎样才能快速地瘦腿呢？相信这些是当下许多美眉们头疼的问题。现在不用担心啦，小编现在就教你快速瘦腿操，可以让你在这个夏天自信地穿上迷你短裙...
5种有效的美腿方法修长美腿练出来

发表于：2019-06-11

纤细修长的美腿总能让别人投来羡慕的眼光，所以，不少MM们会为了拥有一双这样的美腿而想尽办法。那么，究竟什么样的美腿方法才是最有效的呢？下面，我们壹药网的小编就给大家介绍几种有效的美腿...
8式瑜伽练就修长美腿

发表于：2019-03-14

瘦腿瑜伽第一式：先背部挺直站立，两只手臂往前伸直，脚尖要保持朝前，膝盖保持弯曲，这种状态要持续5秒钟以上，然后恢复原始状态即可，每组动作要重复5次，主要身体不要往前倾。动作二：先跪坐在地板上...
瑜伽瘦腿的最快方法练出纤细修长美腿

发表于：2019-06-11

半莲花脊柱扭转式做法：1、坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2、呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。3、吸气，然后呼气，同时头部...
紧致翘臀修炼术练就极致蜜桃臀

发表于：2019-06-17

过去的一年，臀部在人们心中的地位有了前所未有的飞跃，撇开明星效应和新的性感形象不说，其实丰臀还有更值得我们推崇的理由，以前常被嘲笑是豪华臀的女生别再自卑啦，先赶紧来看看你有哪些优势...
时下最热8大腿部减肥方法快速练就修长美腿

发表于：2019-09-24

8种瘦腿的方法：腿部减肥方法一：睡觉你没有看错，睡觉也是一种腿部减肥方法。相关专家介绍，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿，只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且...
5种有效美腿方法修长小腿练出来

发表于：2019-06-11

不少女性朋友喜欢看时装秀，而且非常羡慕舞台上的模特都拥有一双纤细漂亮的大长腿。所以，很多女性朋友在日常生活中会使用一些美腿方法，让自己的双腿变得更好看。今天，我们壹药网的小编也给...
4个腿部减肥攻略练就修长玉腿

发表于：2018-07-08

时常久坐的OL跟宅女们，腿部往往滋生赘肉跟脂肪，眼看露肉的季节就要到了，肉肉的小粗腿怎么办？别着急，小编今天就跟大家分享日常瘦腿攻略，让你练就纤细玉腿，自信过夏天哦！4个腿部减肥攻略练就修...
瘦腿的最快方法 7运动练出修长美腿

发表于：2020-01-15

每个女人都希望自己能够拥有一双修长的美腿，但大多数的人的腿上或多或少都会有一些赘肉，你知道瘦腿的最快方法是什么吗？今天小编就为大家推荐一些瘦腿的方法，让大家能够轻松拥有纤细的双腿...
怎样练出修长“牛仔裤体型”

发表于：2018-03-31

想拥有牛仔裤体型，秀出紧实臀部？那就要运动美臀啦！通过运动美臀，紧实臀部，就能秀出牛仔裤体型。赶快来做做这些紧实臀部的运动美臀吧！问：我很喜欢穿牛仔裤，可总觉得自己穿出来臀部效果不够好。...