有关匍匐的知识精选

匍匐前行可瘦背？！

发表于：2018-03-11

匍匐前行可瘦背？！１）俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行１０—１５米，重复２—３次，呼吸均匀。２）左手撑地，右肘和右腿前移１５—２０米，重复２－３次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。３）两肘交替向前匍匐爬行８—...
想快速瘦背学军人匍匐爬行

发表于：2019-03-16

1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。2)左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。3)两肘交替向前匍匐爬行8&...
匍匐滨藜的功效与作用药用价值

发表于：2020-10-23

我们知道中药材分很多种，匍匐滨藜也是其中的一种。要想匍匐滨藜能正确科学的发挥作用需要掌握它的食用方法，因为不同的药材都是拥有着自己独有的营养和功效的。下面我们就来研究一下。【...
匍匐爬行是最好的瘦背方法

发表于：2018-01-24

匍匐爬行是最好的瘦背方法瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时：1）俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3...