有关当睡的知识精选

当睡不够时你的身体发生了什么变化

发表于：2018-01-13

当睡不够时你的身体发生了什么变化根部美国疾病控制和预防中心(CDC)的调查显示，大约有30%的成年人每天的睡眠时间少于6个小时。美国的一个睡眠医学学会建议每个人每天都至少保持7小时的...
睡眠面膜可以当乳液用吗

发表于：2018-10-07

说到睡眠面膜和乳液是现在很多的女性和男性都会护肤品，就是因为大家每天都要工作面对电脑的辐射还有外面坏境带来的对于皮肤的不好的因素，只是说很多的人就在想既然都是护理皮肤的，那么干...
上班族怎么健康午睡？趴桌子睡当心胃肠病

发表于：2019-02-03

现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对...
不好的睡姿睡姿选不好当心害了你

发表于：2019-07-23

每天都要睡觉，不同的人则睡姿都是不同的，但总结起来睡姿也就那几种。不要认为让身体舒适的睡姿对身体健康就是好的，其实多数常见的睡姿却在不知不觉中害了你，而你还不知道！盘点常见的睡姿有...
怀孕中期睡姿怎样好？睡姿不当有何危害

发表于：2019-11-14

在女性怀孕的中期阶段，其在睡姿的安排上也要特别的慎重，那么，怀孕中期睡姿怎样安排好？睡姿不当会有哪些危害呢？怀孕中期睡姿怎样好？专家表示，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是孕中期。1、采用...
睡姿不对当心腰痛

发表于：2018-01-15

睡姿不对当心腰痛据调查，日本国内腰痛患者约2800万人，腰痛成为了国民病，而引发的几大原因之一就是睡姿，鉴于此，日本筋系带疗法中心院长整体师川井太郎在其新著《怎样治腰痛》一书里介绍了睡...
午睡得当给OL身体充电

发表于：2018-03-25

随着天气转暖，上班族午饭后容易发困，这时候如果稍微午睡一会儿，不但可缓解疲劳，还可以让人身心愉悦，让下午的工作事半功倍。那么上班族午睡的好处有哪些呢？以下中医为大家介绍。几十分钟午睡...
怀孕了这些睡姿要当心

发表于：2019-05-18

怀孕了，肚子一天一天地大起来，即将成为妈妈，内心充满了喜悦与兴奋。可怀孕带来的不适也影响了准妈妈的睡眠。怀孕了，该怎么睡呢？左侧卧为最佳怀孕前期，孕妈咪的睡姿还不显得那么重要，因为此时...
睡前有这习惯当心折寿

发表于：2019-10-10

睡觉是每个人每天都会做的事情，但在睡觉前做什么？每个人所做的事情是不同的，但大致也就那几点。睡前做不同的事情对自身的健康有不同的影响，严重的会影响自身的寿命。所以，在以下内里主要告...
地铁上睡觉当心睡出骨骼病

发表于：2019-01-29

很多地铁睡客都有这样一种感觉：本来下班时可能是身累或心累，等在地铁上摇晃着睡了一路醒来却发现自己变成了身心俱疲。为什么地铁上睡觉非但不能解乏反而越睡越累呢？北京军区总医院心脑血...
睡前保养五大招让你肌肤水当当

发表于：2018-03-31

目录：第一章：睡前保养五大招抗老美颜让你肌肤水当当第二章：20-30岁女人这样保养不易老第三章：越活越年轻10个细节让你永远20岁女人都希望自己的容颜能够永驻，那么如何才能实现这样的愿望呢？...
女人睡觉不当伤“气”？女性睡眠不好如何调理

发表于：2018-01-13

有时候是不是觉得睡觉越睡越累？专家表明，女人长时间卧床有害健康，睡觉不当容易伤气。那么，女人该如何睡个好觉呢？女人睡觉不当伤气，如何睡个好觉？女性睡眠不好如何调理女人睡觉不当有什么危害...
午睡睡不着怎么办白领午睡不当更疲累

发表于：2018-08-23

很多人都会在午饭之后困倦不堪，趴在桌子上很快就可以进入梦乡。但是，这种午睡方式是十分危险的。短短十多分钟的时间久可以让你下午的容颜焕发，不再为困顿不堪的精神而发愁。可午睡也有很...
宝宝睡觉打鼾当心

发表于：2018-09-21

“孩子一哭闹，我就束手无策了，不知道她想表达什么意思。她一哭，我就乱了，不知道该做什么了。就一个劲地在那里逗她，但她似乎并不领情。看着宝宝哭闹，我心里也很心疼。特别喜欢她睡觉的时候，很...
经期睡姿不当加重不适感

发表于：2018-01-05

睡眠对女人很重要，尤其是在那几天，经期睡眠情况差会让你情绪更糟、抗压能力更弱、面容也更憔悴。导致经期睡眠质量下降的原因有很多，而不当睡姿则是危害最大的凶手之一！为了减少夜间经血外...
长期睡眠不足当心高血压！

发表于：2017-11-21

长期睡眠不足当心高血压！高血压的致病原因有很多种，饮食习惯不正确，作息没有规律，长期熬夜透支自己的健康等等，都是导致高血压病发的原因之一。目前更有研究显示，睡眠跟高血压也有着直接的联...
午睡有讲究 OL当心午睡睡出病

发表于：2018-06-01

采访发现，受访的上班族认为通过午睡能够有效缓解疲劳的不到3成，没有舒适的睡眠环境和条件是一个重要因素。此外专家提醒人们睡姿不好，可能对健康造成潜在危害，尤其颈椎病患者要尤为注意。...
睡眠质量差睡前吃这几物当心出事

发表于：2019-04-04

现在的人们由于压力大，睡觉容易失眠，那么我们在日常的生活中怎么样做才能有效的睡着了？睡觉前不可以干那些事情？下面让小编给大家介绍一些关于这方面的知识吧，让我们睡个好觉吧。睡前不能吃...
枕头选择不当：睡眠中猝死！

发表于：2018-11-18

通过下面的三项内容，可帮助你选择一个有助颈椎健康的枕头：选型、选高、选质枕头选择攻略一——如何选型：一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的...
上班族坐姿不当影响睡眠

发表于：2018-11-10

最近一项调查发现，每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛，女性较男性更容易发生这类情况。专家指出：许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵...
当心不良睡姿会破坏美胸

发表于：2019-01-13

想要拥有健康美丽的胸部吗？现在就纠正你的不良姿势，这样胸部就会日渐美丽起来。驼背：驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。弯腰：由于工作节奏紧...
不当的睡姿会影响胎儿吗

发表于：2020-04-08

怀孕早期对身体的影响是不大的，早期多是早孕反应，而到了中后的时期则出现多种问题，胎儿长大后会顶着胃、肺等器官，会出现胸冯、呼吸不畅通、吃不下东西等现象。而肚子大了后睡觉也不安稳，会...
睡眠不当易致冠心病

发表于：2018-11-22

得了冠心病，科学睡眠很重要。睡觉时注意以下四个方面，有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生。睡前保健：晚餐应清淡，食量八分饱；适量饮水，不要怕夜间多尿而不敢饮水，进水量不足，会使夜间血液黏稠；睡...
4常见睡姿的利弊睡姿不当惹疾病

发表于：2018-06-04

我们的一生中，大概有三分之一的时间是用来睡觉的，因此，睡姿的好坏直接影响到我们的身体健康。今天小编给大家解析一下，四种常见的睡姿有哪些益处和弊处。睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同...
睡姿不当胃痛找上门

发表于：2018-11-22

很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。所以，自行采取或被动采取保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。左侧卧位易致胃病解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液...