有关难眠的知识精选

失眠的原因吃八种食物令你夜夜难眠

发表于：2018-04-17

失眠成了困扰现代人的一大难题，导致失眠的原因有很多，可能是饮食，也有可能是不良的作息和生活习惯所引起的。今天小编告诉大家吃这八种食物会令你夜夜难眠，赶紧来注意一下吧。1、牛奶牛奶...
睡前绝不能碰的6种饮料小心整夜难眠

发表于：2020-12-08

睡前的饮食可以大大地影响你的睡眠，你知道吗？睡前喝以下几种饮料，不仅会影响身体健康，还会严重地影响睡眠质量，一起来看看吧。睡前喝什么饮料会影响睡眠？1.含酒精的饮料少量的酒精可以促进血...
身边放这些东西让你难以入眠

发表于：2019-12-21

睡眠对于每个人来说都是非常重要的。优质的睡眠可以使人第二天精神焕发，还能帮助体内激素的正常分泌以维持机体的有序运行。很多人也都会早早地上床准备睡觉，但是，睡眠的质量总是不尽人意...
睡眠呼吸困难怎么回事

发表于：2019-11-07

有些人会发觉在睡眠的时候会有些呼吸困难，长期下来，很多人都会患上睡眠呼吸暂停综合征，这是一种可怕的症状，睡在这样的人的身边根本就是提心吊胆，无法好好睡觉的，因为时刻担心如果哪一口气上...
失眠难以入睡该怎么办啊？

发表于：2018-08-14

失眠是我们经常会遇到的情况，对于失眠，我们总是很头疼，不知如何是好。失眠是一种睡眠障碍，引起失眠的原因很多，主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调。很多原因都可以通过影响大脑的兴奋和抑...
经常出现呼吸困难失眠原因

发表于：2020-04-30

经常会有呼吸困难的现象对人们的情绪来说会有很大的影响，特别是在睡觉的时候，如果呼吸的时候极度困难的话，很多人人都觉得这样的现象平时工作的时候都特别的难受，一到了夜晚就无法入眠，而经...
失眠入睡困难怎么办

发表于：2019-07-24

不少人都会出现失眠的情况，尤其是对一些工作压力过大的人来说，每个夜晚肯定都难以入睡。要知道失眠是很折磨人的，一夜不能睡觉，早上起来又没精神，做什么都做不好。而引起失眠的原因也是有很...
秋冬难入睡三法治失眠

发表于：2018-05-19

心理疗法：学会轻视失眠据了解，睡眠障碍包括：失眠———入睡难、保持睡眠难;睡眠过多———白天过多地睡眠;睡眠异常———错误的时间睡眠...
错误睡眠方式让你难以入睡

发表于：2017-11-21

错误睡眠方式让你难以入睡误一、晚睡后，又晚起如果出现加班非得晚睡，也一定要早起，而且要固定时间起床，因为起床时间是调生理时钟的重点。强迫自己接触清晨阳光，尤其天已亮，但阳光还不刺眼时...
睡眠质量不佳？4妙招解决入睡困难

发表于：2018-02-08

人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，英国《每日邮报》网站给出了一些建议，不妨参考一下。睡眠质量不佳？4妙招解决入睡困...
助眠的方法晚上做好这3件事想失眠都很难

发表于：2018-03-28

失眠成为了损害人们身心健康的罪魁祸首，而当经过一整天的奔波忙碌，有谁不想好好的安稳睡个好觉，但是对于一些患有失眠的人，内心一定是十分崩溃的。晚上睡不好觉，不仅使得人的精气神大大降低...
经常失眠入睡困难怎么办？快速入眠的方法有哪些

发表于：2018-01-13

随着社会压力的不断增大，失眠已经成为困扰现代人的一大隐患。据调查，我国约有59%的人存在不同程度地睡眠障碍，其中包括儿童及老人。长期失眠会导致身体诸多并发症，严重影响到身心健康，因此...
睡眠不好睡前吃它想失眠都难

发表于：2018-03-29

现在生活压力大、作息不规律导致大多数人都有睡眠不好的表现。那么大家知道改善睡眠的方法有哪些吗？睡眠不好怎么办呢？今天小编就跟大家来探讨一下，让我们找出治疗失眠的方法，远离失眠。只...
为什么老年人晚上老辗转难眠？

发表于：2018-06-15

为什么老年人晚上老辗转难眠？专家在《睡眠研究杂志》上发表文章称，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。专家教授说，褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能...
月子睡眠不足很难受三招帮你轻松

发表于：2020-11-09

坐月子是中国的说法，指的是产妇在生完孩子后，调理身体的那段时间，都说如果月子没有做好，那么之后身体会落下很多毛病，之后的身体会大补如前，所以我们在坐月子的时候应该注意什么呢，吃什么能够...
10个月宝宝睡眠时间困难

发表于：2020-05-28

宝宝的睡眠是非常重要的，他所消耗的所有精力是靠睡眠来给于补充。睡好的宝宝也长得快，抵抗力高于睡不好的宝宝，1岁以下的宝宝要睡到12-16个小时的，但在现在的生活中，有相当一部分的宝贝睡眠...
产后睡眠不好很难受五方面着手改善睡眠

发表于：2020-11-03

十月怀胎之后，宝宝诞生了，新妈妈们必然需要耗费大量的时间和精力去照顾自己的宝宝，更是会经常筋疲力尽，为宝宝劳心劳力的新妈妈们却怎么也睡不着，心里总是记挂着宝宝。那么，产后睡眠不好怎么...
老人顽固失眠症安神镇静难痊愈

发表于：2018-01-22

老人顽固失眠症安神镇静难痊愈很多顽固失眠症患者反映，服用西药进行治疗后效果不能令自己满意，万般无奈转而想要通过中药来安神镇静。但精神健康网专家在此提示，用西药治疗无效的顽固失眠...
睡眠不好 5个睡前禁忌让你难以入眠

发表于：2018-12-09

不少人会有这样的经历：躺在床上，怎么也睡不着。你知道自己为什么会出现这种情况吗？也许是因为犯了睡前5大禁忌。女人睡得好，才能有好皮肤、好气色，特别是春节期间，即使是夜晚，也热闹非凡，此时...
失眠的原因 7种坏习惯让你难以入睡

发表于：2018-04-05

一年四季都有人在为失眠而烦恼，有没有发现你的一切就因为小小的失眠发生了变化呢，皮肤黯淡无光？精神恍恍惚惚？工作有气无力？就连周末也失去激情呢？那今天呢，就让小编来告诉你是什么原因导致你...
宝宝暑热难入眠推荐四款食疗方

发表于：2018-07-05

蜂蜜红枣茶枣含有丰富的铁质，适量食用红枣可以预防贫血。准备食材：枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量。步骤1：红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。步骤2：莲子也用清水浸泡。步骤3：大...
入睡困难先弄清楚入睡困难的原因失眠的日常调理法

发表于：2017-10-28

入睡困难怎么办？造成人们入睡困难的原因有很多，比如说睡眠障碍，情感因素，生活习惯问题，以及环境因素等等情况都会造成人们的失眠一些相关情况发生，人们一旦晚上休息不好对于生活和工作都是有...
睡眠呼吸困难综合征怎么回事？

发表于：2020-04-30

很多人平时在晚上睡觉的时候经常会睡眠不好，不仅睡眠都比较浅，而且睡觉的时候经常会感觉自己呼吸不好，打呼的声音也特别大，甚至会有短暂性的一段时间没有呼吸，还是非常危险的，像这种情况就叫...
睡眠中呼吸困难的原因是什么

发表于：2020-12-15

拥有一个好的睡眠质量，对于整个人的精神状态有着关键性作用，而人们在睡眠方面总是会遇到各种问题，比如说是出现了失眠的现象，还有不少朋友会在睡眠中出现呼吸困难的问题，最后是由于呼吸困难...
抓住4大关键孕妈不再辗转难眠

发表于：2018-05-04

当有小宝宝在肚子里落户的时候，睡眠也因此改变了。怀孕期间，孕妈妈比平时更容易感到疲劳。因此，孕妈妈每天的睡眠要充足。但是有很多原因会让孕妇睡眠成为孕妈妈的一大难题。只要知道引起...