有关知眠的知识精选

澳坤知眠：长期失眠等于慢性自杀：有些苦，你其实不用受

发表于：2020-10-28

有人说，过了30岁，看脸就知道这个人过的到底怎么样。面容憔悴肤色暗沉，黑眼圈重到像化了烟熏妆，才三十几岁的脸上满是皱纹，看起来一副萎靡不振的样子。你是不是也会有这样的问题：常常睡了很久...
男性要知道怎么使用睡眠面膜

发表于：2018-05-16

男性要知道怎么使用睡眠面膜男性要知道怎么使用睡眠面膜误区一：睡眠面膜可以像晚霜一样天天用、每晚敷正解：一般情况下每周2～3次即可，短期修复可持续使用很多人把睡眠面膜当作救命稻草、大...
初冬安眠指南六项指南你可知？

发表于：2020-12-14

眼看已经进入初冬，很多人已经把厚棉被翻出来了，厚衣服也翻出来穿了，就是以防初冬感冒，其实，为了加深睡眠，被子不宜盖的太厚重，太厚重的被子会影响睡眠，另外，为了促进睡眠，睡前泡脚是很好的养生方...
准妈妈必知孕期安全睡眠法则

发表于：2018-05-03

医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是...
必知的健康睡眠法

发表于：2018-07-17

现代的人们承受的压力都比较大，如果晚上再休息不好的话，对人体是极大的透支，长时间累计下来，后果将不堪设想。所以有一个健康高质量的睡眠时必不可少的。关于睡眠，你知道多少呢？1.选择最佳卧...
失眠可以吃这些食物你知道吗？

发表于：2017-10-31

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。长期失眠会严重影响身心健康及工作、学习和生活。...
睡眠过久容易中风-必知的睡眠知识

发表于：2018-01-13

国内目前没有具体数据统计，但睡眠时间过长会影响健康。一般而言，每天睡6—8小时为宜。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的...
这些睡眠知识你了解多少？

发表于：2017-11-21

一日之计在于晨，早上养生是非常重要的，但是早上起床后有些事情却是不能够做的，因为这些事情会影响我们的身体健康，今天本站就给大家盘点那些起床后绝不能做的事情！这些睡眠知识你了解多少？起...
老人需知的睡眠时忌讳

发表于：2018-04-12

据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：一、忌睡前吃东西，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果...
你知道为什么会失眠吗？

发表于：2018-07-12

失眠的人不仅容易头晕眼花，还特别容易焦燥不安，长期下来精神不济，记忆减退，整个人看起来衰老的速度特别快。这种睡眠障碍十分影响人的身体健康。要想彻底治愈失眠，就要了解自己为什么失眠，只...
科学睡眠十个问题你知道多少？10个科学睡眠的小细节

发表于：2018-07-23

人的一生，三分之一在睡眠中度过。有了充足的睡眠，精力充沛、精神愉快。世界各国对睡眠高度重视，因此WHO把每年的3月21日定为世界睡眠日。在推进和建立科学发展观的今天，也要把科学理念引入...
失眠治疗误区你知道治疗失眠的误区吗

发表于：2020-03-08

生活中人们因为各种因素而导致出现失眠的状况，失眠对身体的危害还是有很多的，因此人们总在研究一些治疗失眠的方法，但常会陷入一些令人可笑的失眠治疗误区，今天就具体介绍一些治疗失眠的误...
改善睡眠的方法你所不知道的睡眠之术

发表于：2020-01-04

自古以来人们对睡眠的研究是非常多的，比如怎样有个好的睡眠，睡眠和什么有关，哪些会影响到睡眠等，因此睡眠对我们是非常重要的。今天小编给大家介绍的就是一些你不知道的睡眠之术吧。你所不...
睡眠时间不为人知的睡眠秘密

发表于：2019-05-10

睡眠不好会导致气血俩虚，气色不好，有时候深夜你感觉你睡着了，其实你还处于醒着的状态。睡眠也分深浅，今天小编就为大家介绍不为人知的睡眠秘密，下面就跟随小编一起来看看吧。睡眠时间1.正常...
睡眠时错误的认知介绍

发表于：2019-09-21

拥有一个好的睡眠不仅可以使人的精神好而且还可以美容养颜，特别是女性，拥有一个好的睡眠对身体很重要，千万不要熬夜。虽然睡眠很重要但是很多人在睡眠方面都存在很多陋习，最后导致身体不适...
关于睡眠的知识有哪些呢？

发表于：2020-02-08

人的一生中，大约三分之一的时间，是在睡眠中度过的，研究表明，如果连续5天不睡觉，或者缺乏睡眠，那么就会面临死亡的威胁。睡眠质量的好坏，直接影响生活质量。那么，关于睡眠的知识，你了解多少呢？睡...
治疗失眠的偏方拥有好睡眠必知常识

发表于：2018-07-08

现在随着生活压力和工作竞争的激烈，很多的人都会遇到失眠的情况。你们都知道治疗失眠的偏方有哪些吗，生活中治疗失眠的食物又有哪些呢？许多的白领都在饱受失眠的折磨，下面就和小编一起来看...
催眠法能治好失眠吗中老年人必知

发表于：2019-04-17

到了中老年阶段，身体的各项技能都明显的下降了，睡觉对他们来说也是很奢侈的事情了，很多人都会出现失眠的现象，对中老年人来说治疗失眠最好的方法就是催眠治疗。(1)脑子要空，精神放松：睡了睡...
催眠术是真的吗关于催眠的科学小知识

发表于：2019-03-16

现实中各种神秘的现象和社会中各种骗局，为催眠盖上了一层神秘的面纱。在电影里也有很多关于催眠的情景。那么，催眠术到底是真的还是假的？催眠的真实面目是什么？接下来小编将给大家解密催眠...
老年人必知的催眠法轻松告别失眠

发表于：2019-04-30

目录第一章：治疗中老年失眠的催眠法第二章：4招助老人治失眠第三章：治疗老人失眠药膳随着中老年人的身体机能的下降，睡觉也变成了一件很奢望的事，老年人失眠的现象很普遍。老人要如何守住睡...
准妈必知孕期安全睡眠法则

发表于：2018-07-04

医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是...
睡眠须知错误枕型让你越睡越累

发表于：2018-12-14

人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合适宜枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。通过下面的内容，可帮助你选...
宝宝睡眠不好怎么办新手妈妈须知

发表于：2018-02-25

很多的新手妈妈会遇到一个头疼的事情：宝宝睡眠不好。宝宝睡眠不好一家人都跟着受罪。那么宝宝睡眠不好怎么办，如何培养宝宝的生物钟呢？针对这些问题，我们下面就赶快来学习下吧。宝宝睡眠不...
养生须知汤汤水水助你每夜安眠！

发表于：2019-05-11

随着社会压力的加大，很多的上班族出现失眠的症状，而春季失眠怎么办呢？失眠吃什么好呢？今天小编给大家推荐几款让你吃后助睡眠的食物，感兴趣的朋友赶集来看看吧！柏子仁炖猪心柏子仁15克，猪心1...
四种不健康的睡眠你知道吗？

发表于：2019-03-18

每个人每天都要睡觉，可以说睡眠的质师决定着生命的质量，当然了每个人每个时期需要的睡眠时间都是不一样的，可以说睡眠也是有很多的讲究的，一个人睡得健康以否可以说直接影响着人的生命健康...