有关自我保健的知识精选

相信大家肯定都知道身体健康对于我们的重要性吧，我们的身体如果出现了问题，不但容易给我们带来疾病而且还可能威胁到我们的生命，所以大家在日常的生活中一定要学习一些自我保健的方法，这样...

最新研究表明，女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟，引起生命节律发生紊乱，随之会带来月经不调、乳腺病变等问题，长期熬夜或失眠更会使女性面容憔悴、暗黄甚至早衰。所以我们要安排好自己的...

目录第一章：老人自我养生八要点第二章：老年人保健八大要诀第三章：十条建议提高老人生活质量老年人为了保护自己的身体健康应该在日常生活的各个方面进行注意。那么，老年人养生要点是什么呢...

腰部健康关系大家的健康，对大家的身体来说，这是一个连接的枢纽，很关键也很重要。都知道腰不好会有腰肌劳损，或者是腰间盘突出的问题。今天就和大家说说，什么是腰肌劳损常见的症状？只有了解它...

慢性萎缩性胃炎是临床上常见的消化系统疾病，它多见于中老年人。这种病的临床表现主要为：食欲减退、恶心、嗳气、上腹出现持续或间断性饱胀或钝痛，少数病人可发生上消化道出血，体质消瘦、贫...

解析有车一族应如何自我保健有车一族有必要了解与驾驶有关的保健知识，才能有效地保护自己的健康与安全。合理饮食由于司机(特别是出租车司机)的职业特点，如单独行驶，运行时间长，劳动强度大...

□戴文娟浙江省东阳市中医院拒绝秋乏秋季有些人有困倦疲乏的感觉，这种现象被称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然消除，但为了...

随着我国汽车数量的逐年增加，的队伍也日益壮大。其中的某些人，总喜欢把眼睛盯在汽车的高性能上，却忽视自身素质的培养，以致发生不应有的事故。他们有必要了解与驾驶有关的保健知识，从而有效...

想要让我们的身体更加的健康我们一定要注意对身体的保养，尤其是我们生活中很多人由于工作的繁忙总是会导致我们没有时间进行运动和对身体的保养，这样就容易导致腰部出现一些疾病，但是想要...

随着现代人口老龄化的到来，越来越多的老年人在生活中出现，老年人问题正在逐渐成为社会问题，而老年人由于钙的流失往往会发生关节炎，这种疾病对老年人的危害非常大，会使老年人的晚年生活非常...

春节到来，朋友、亲戚间的聚会也多了，面对丰盛的餐食，众多的点心和水果，此时，糖尿病人的饮食最容易失控，从而引起血糖波动，导致糖尿病病情加重。那么，如何使糖尿病患者既可以在春节期间控制好饮...

健康成了现在的人类的重要理念，越来越多的人意识到健康在现代社会的重要性。这是一个好的现象，更是一个好的开始。很多中老年人的腰椎间盘有突出的症状，这也是现在社会的普遍现象，十分值得...

孕期妈妈的保健工作是这个时期的重中之重，随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈越来越感到行动不便，因此也就需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。下面专家为你解析孕期自我保健的六个如何...

经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？熬夜时要吃温热的东西;一定要有足够多的白开水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果...

男人们除了努力工作，也该给健康来一个新的规划。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的亚健康状态。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为...

肩周炎多见于50岁左右的中老年人，主要症状是肩痛和活动障碍，患者在治疗期间，需配合适当的肩部自我保健，以加强疗效。肩周炎患者进行自我保健的方法如下：1.患手指爬墙：患者面朝墙站立。双足尖...

因搔抓关系，在皮肤上可看到许多线条状的抓痕及血痂。所以，老年患者在生活中应注意以下几个问题：1.合理的皮肤保养，尽量避免搔抓，衣服宜宽大、松软，内衣选用棉织品或丝织品，不要穿毛织品。洗澡...

（1）食物中添加调料和佐料，味道宜浓一些，可刺激老人味觉和增加食欲，但老年人不要食用过多的食盐和糖。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味觉，用味觉增食欲。（2）宜多食富含维生素和矿物质的食...

晚上睡觉时卧室温度太高，或是做了特别生动的梦，早上醒来时你会发现床单湿漉漉的。虽然恼人，但盗汗通常并不是什么太大的问题。然而，如果你经常发现醒来时睡衣都湿透了，那就可能患有睡眠多汗...

男人前列腺自我保健十大方法前列腺自我保健十大方法：1、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。2、绝对忌酒饮酒可使前...

（1）饮食要合理老年高血压病人选择食物时，应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。主要食用植物油，如花生油、菜籽油、豆油等，适当限制动物脂肪和胆固醇...

注意皮肤卫生皮肤卫生应根据老年人的特点作相应的改变。洗澡是清洁皮肤最好的方法。要定期洗头。老年人洗澡或洗脸后，可涂些甘油溶液(一份甘油加二份水)或润肤油脂(冷霜、蛤蜊油、香脂...

(1)注意适当的休息、锻炼，保持生活规律。生活不规律，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足，是慢性胃炎发生的重要原因。每个人可根据自己的工作性质，制定出-份作息时间表，尽可能保持生活规律。...

男性在性功能发育成熟阶段，最害怕的疾病之一就是早泄了，一旦患上早泄会直接影响到夫妻的性生活，那么有什么比较好的方法能帮助治疗改善呢？下面为大家介绍早泄的自我保健治疗方法，供大家了解...

老年性痴呆的发生与多种因素有关，包括遗传因素、神经递质改变、慢性病毒感染、金属作用、环境因素及精神心理因素等。而环境因素与精神心理因素可以通过自身的有效调节达到较佳状态，从而...