有关五式的知识精选

五式减肥瑜伽动作纤腰收腹

发表于：2018-03-17

1、叠腿坐姿前屈坐在地上，两腿弯曲膝盖，交叠，脚跟贴向臀部，两手抓住脚踝处。双手屈肘，上身慢慢向前弯曲，直到身体贴合大腿，停住5-10个呼吸，然后慢慢向上挺直会到坐姿。重复20次。2、叠腿上抬仰...
五式快速美臀瑜伽助你塑造迷人马达臀

发表于：2018-10-14

瑜伽塑身的效果越来越受到人们的关注，不少MM相信，瑜伽既可以修塑形体，更重要的是可以从内而外重新焕发高雅气质。而对于局部瑜伽，则可以有效针对一个部位进行校正，下边介绍的美臀瑜伽操，只有...
五式瘦手臂减肥操让你快速甩掉脂肪

发表于：2018-06-19

近日，天气又开始逐渐回升了，MM们都练成纤纤玉手和修长美腿了吗？还没练成？不用怕，今天，小编继续教大家五式瘦手臂运动，让你快速瘦手臂。准备的器材：两个不同长度的阻力锻炼的绳子和两个哑铃。一...
五式瑜伽拥有迷人小翘臀

发表于：2018-10-14

先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。(1)仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。第二式：美化臀部，强化腿部肌肉力量和脚踝的力量。(1)...
必学简易五式减肥操十八天立现窈窕细腰

发表于：2018-05-24

1、翘腿耸肩，上举哑铃锻炼部位：臀部、四头肌、腿筋、小腿、后背。需要避免：腿部拉伸，臀部和背部拉伸，四头肌弯曲以及小腿上翘或肌肉僵硬。具体步骤：A：平直站立，双腿分开与肩同宽，将哑铃平行放在...
瘦身减肥方法巧学五式芭蕾舞椅子操

发表于：2018-05-20

冬天到了你是否发现自己吃的越来越多却越来越懒了呢，冬季发胖最主要的原因就是吃的多运动少，吸收的热量与脂肪得不到及时的消耗，如何瘦身才更快更有效呢？今天小编就给大家推荐一款椅子减肥...
深受亚健康困扰 OL丽人简单五式改善亚健康

发表于：2019-02-16

现在的很多人看上去没有什么毛病，但是他们却大多数都处于亚健康状态。那么白领们如何改善亚健康状态呢？下面就来看看吧！第一式右手搭左肩，左手扶右腰，抱住自己。吸气时右手离肩向右上方伸展...
五式按摩瘦腰法轻松塑水蛇腰

发表于：2018-08-16

水桶腰、水蛇腰只有一字之差，可是对于女生而言却有着天壤之别。怎样摆脱水桶腰？看看小编介绍的方法吧！1、瘦腰团摩法：减肥者取站立的姿势，用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时针...
OL丽人简单五式改善亚健康

发表于：2019-02-03

第一式右手搭左肩，左手扶右腰，抱住自己。吸气时右手离肩向右上方伸展，同时左手离腰向左下方伸展，边吐气边慢慢换成左上右下，左手搭右肩，右手扶左腰，同时把气吐干净。这个动作有促进神经协调和...
五种方式教你怎么更爱他

发表于：2019-06-16

1、多一些亲密地肢体接触逛街的时候亲密地挽住他的手臂，而不是你一马当先冲在前方，他大包小包跟在后面;看电影的时候把头轻轻靠在他的肩膀，而不是抱着爆米花吃个不停;堵车的时候，帮他拍打...
中式客厅挂什么画五款时下流行的中式挂画推荐

发表于：2019-02-25

现在人在装修客厅的时候，首先要选择好客厅风格，根据客厅风格在进行装修。其中中式风格是很多房主选择的风格之一，尤其是家中长辈比较传统的，中式风格更是首选。那么在中式风格的装修中，很多...
五种生活方式让男人更短命

发表于：2019-02-15

男人一般比女性寿命更短？这是为什么呢？其实这与男性的生活习惯有关。以下五种生活方式让男人更短命。1：极度缺乏体育锻炼在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了几乎...
五种吹风扇方式会损害健康

发表于：2018-03-04

风扇是许多人夏季主要的防暑降温用具。但有人使用电风扇方法不当，给健康带来危害，发生感冒、面神经麻痹、肩周炎、腰酸背痛等症。吹电风扇的五种错误方法是：1.吹风超过1小时长时间对着电...
五种经典减肥招式居家瘦小腹

发表于：2019-08-19

为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在坚持二字上下功夫。这里我为大家准备了一套居家瘦腹操。居家瘦小腹屈腿收腹法主要...
女性处理愤怒的五大错误方式

发表于：2019-03-20

心理专家指出，虽然生气是正常而且是健康的，但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。她列出女性处理愤怒的5大错误，并提供解决方法。1、明明生气，却又刻意压抑：解决方法：了解生气是正...
五生活方式让男人短命

发表于：2018-08-01

在中国竞争越来越激烈，生活压力越来越大的情况下，每个都为了自己的生计和发展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身体才是革命的本钱，有了本钱，你才能应付工作。男人在工作中最使劲的一...
简单快速的美臀五招式

发表于：2018-03-11

理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想要拥有优美的臀部曲线吗？现在就跟着小编一起做下面的美臀操吧！第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部...
五种不良生活方式易惹胃癌

发表于：2019-05-18

防胃癌还得从“吃”入手，建议人们养成良好的饮食习惯，实行分餐制，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，戒烟限酒。胃癌病因很复杂，诱发因素也很多。目前认为，以下5种因素是胃癌发生的重要诱因。1...
对于这五类朋友的相处方式

发表于：2018-05-30

对于这五类朋友的相处方式我们冷静下来想一想，有毒朋友其实在身边的并不少见，相信每个朋友身边都会有那么几个有毒朋友，见不得你比她好，有意无意的挖苦你、嘲笑你。如何摆脱有毒朋友带来的...
中国式美容阴阳五行护肤

发表于：2019-06-06

根据中医理论，每个人都会有自己的五行属性。这影响着你的身体器官、情绪、容貌甚至身材。因此，如果你能够更了解自己的五行属性，便可以掌控好自己的美丽风水--一切皆可以用五行的角度来考...
学会腹式呼吸五步甩掉小肚腩

发表于：2019-09-13

办公室里，和同事谈事情用内线电话，文件用e-mail传，中午吃午餐也是叫外卖，结果是一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完饭以后，又立马窝在沙发上看电视，然后就上床睡觉了，长此下去小肚腩不找你都...
五点式腰背肌锻炼怎么做呢？

发表于：2020-05-12

虎背熊腰是每一个女性朋友都非常避讳的，但是由于长时间的坐着工作，上半身很少进行有效的锻炼，总是会使得大量的脂肪在背部以及腰部的位置出现堆积，而形成明显的上半身肥胖，这时候最好是能够...
五种方式让手机辐射强到致命

发表于：2018-11-14

手机已成为现代人不可或缺的通讯工具，但他的辐射问题给身体造成的伤害也不可忽视，我们一起来看看哪五中情况会加大手机辐射：在墙角使用手机时许多人为了避免别人听到自己谈话的内容，喜欢在...
如何选择最佳的五种避孕方式

发表于：2018-07-06

现如今做人流、药流的女性越来越多，其主要原因就是避孕方式不正确所致意外怀孕问题的出现。那么，如何选择最佳的避孕方式呢？相信说到避孕不少朋友都有不同的看法，计算排卵时期、体外射精、...
五种方式教你怎样和婆婆相处

发表于：2019-03-15

婆婆与媳妇之间，就是人与人之间的关系，互相理解、尊重、体谅，就能相处好。请注意是互相，如果单靠一方努力，无论是婆婆还是媳妇，很难达到满意。专家来教你，五种方法教你怎么和婆婆相处。婆媳关...