有关保健法的知识精选

刮痧保健法有哪些

发表于：2019-04-13

刮痧是我们中国的中医传统，这种方法使用比较普遍，而且所达到的保健效果也是比较不错的，有很多人仍然会采取刮痧保健，所以有很多人为了想通过这种方法保健，想了解学习一下这种保健的一些方法...
简单易行的老人口腔保健法

发表于：2019-11-05

老年人可以经常坚持以下简便易行的自我口腔保健方法。1.叩齿。常轻轻叩打牙齿(咬牙)，每日两、三次，每次一百下左右，有保护牙齿不易脱落的作用。2.搓唇。将口唇闭合，用右手两指轻轻在口唇外...
开车族的颈部保健法

发表于：2018-07-15

颈部旋转：向左、向右转头、向后扬头各45度，每天二到三次，每次20分钟左右。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右旋转腰部大约45度；之后身体前屈、后伸，重复几次。时间大约在10到20分...
比饭后百步走还要厉害的保健法大公开

发表于：2017-10-27

随着人们生活水平的提高，人们在追求物质生活的同时，也在追求健康养生。其实生活当中健康养生的方式是比较多的，很多人都知道饭后百步走可以活到99，也就是说在平时坚持散步等运动能够促进身...
益脑保健法

发表于：2018-11-06

当你在家里伏案工作、学习等感觉到疲劳时，不妨做一阵益脑轻松操，这乃是一种健身妙法，具体方法有如下三种：一、腰背靠在椅背上，把双脚放到桌子或者旁边的凳子上，闭目安神，因为脚翘起之后，能促进...
起床十五分钟的最佳保健法

发表于：2019-10-06

起床十五分钟的最佳保健法，早上醒来第一件事，是做15分钟的床上保健操，又名全身保健按摩。天冷在被窝里按摩，天暖则在床上或椅上露天进行。我的保健操基本参考谷岱峰先生上世纪60年代编着的...
中老年人加减乘除保健法

发表于：2018-04-12

中老年人加减乘除保健法据观察，不少老年性疾病，往往是在中年时期忽视了自身爱护而埋下祸根或已出现某些老年病早期症状但未能及时处理而造成的。所以，中年时期重视预防、保健，为健康打下扎...
谨记夏季养心10保健法

发表于：2019-10-08

夏季天气炎热，很容易惹人心烦意乱，躁动不安，心情无法得到平静，夏季重在养生，我们要如何养心，养心吃什么？夏季养心的方法都有哪些？有什么需要注意的事项？现在随小编一起来看文章学习夏季养心法。...
冬季饮食三高老人必知的饮食保健法

发表于：2018-08-25

现在每个子女最关心的事情就是老人的健康了，每个子女都希望自己的父母能够度过一个健康幸福的晚年！你们知道老人冬季饮食应该注意些什么吗，冬季健康饮食应该怎么搭配呢？今天就和小编一起来...
适合老人的4大口腔保健法

发表于：2018-06-28

口腔保健常识是在平常生活中所经常提及到了，因为随着饮食的多样化，人们对口腔的护理要求越来越高，加注了越来越多的注重。特别是老年人，如果不注重口腔的护理，很容易使牙齿脱落比较快。那么...
在办公室就让你瘦身的保健法

发表于：2018-10-15

如果你整日坐在电脑前办公，就很容易增肥(这归咎于运动少，和吃的多)。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，让你可以一边工作一边瘦身，而且...
4招生活保健法摆脱紧张性头痛

发表于：2020-04-19

都市快节奏的生活总是会让人们的神经时刻紧绷，时间一长，容易引发紧张性头痛。调查研究发现，绝大多数的人群或多或少都有过紧张性头痛的经历。但如果太过频繁出现的话，将会严重干扰人们的日...
21天保健法让你做个强“心”人

发表于：2019-10-08

第一天：喝一杯绿茶。绿茶中含有多种强大的抗氧化剂，能够减少人体内胆固醇含量、降低血压。将大约600毫升的水煮开，在里面放入3包袋装绿茶，或者适量的茶叶，浸泡10分钟后，把茶包取出，这就是你一...
穿越时空看中国古代的养生保健法

发表于：2018-11-19

养生保健应该从小做起，日积月累才能看到明显的养生功效。现在关于养生保健的方法有很多，各式各样的保健品也不再少数，但今天小编要向大家推荐几种中国古代传统的养生保健法。1.经络养生我...
手指保健法解除手机“织围脖”3大健康隐患

发表于：2018-12-09

微博的横空出世，使得各类都市潮人，随时随地都可以捧着手机织围脖，尽情分享生活的一点一滴。然而，在尽情织围脖的同时，也要警惕因此给你的手指带来的疾病，做好保健。手机织围脖带来的疾病隐患...
宝宝口腔溃疡的食疗保健法

发表于：2018-12-22

儿童时期的口腔不良习惯与儿童的口腔生理习惯引起的幼儿口腔疾病，又称为口腔溃疡！小儿口腔粘膜薄而嫩，易被过热食物烫伤、过硬食物擦伤或进食时咬伤，继而发生感染导致口腔溃疡。有的幼儿在...
教你几招国庆养生保健法

发表于：2017-10-13

数据显示，国庆长假高血压发病人群增加3成，这与饮酒、久坐等行为有关。同时，暴饮暴食引发的各种肠胃疾病，过度劳累诱发的心脑疾病及长假过后无心工作产生的“节后上班恐惧症”，都会破坏美好...
电脑族不妨学学上肢保健法

发表于：2020-04-21

这次给大家介绍的几个动作，可以活动关节，加强上臂肌力，对上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、颈椎病等症状，均有防治保健的作用。按拿肩部：以一手的掌跟与四指对合，似钳形，由上而下拿捏肩颈部周围，一...
白领一族最佳保健法饮水排毒

发表于：2019-02-16

办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常忽略一些重要的事情，而如何喝水就是其中一项。喝水，并不单纯只为了解渴，如果能够科学、健康饮水的话，将有效保护身体健康，带来意想不到的收获。每天最好喝...
腰疼怎么办 10个腰部保健法缓解腰痛

发表于：2018-08-04

白领工作量大，整天都要坐在计算机面前不停工作。久而久之，腰背容易疲劳，甚至腰酸背痛，会影响工作状态。然而面对腰背痛的日子，白领应该如何应付，以下推荐几个小方法，白领们不妨一试。健康养生...
外阴肿痛怎么办外阴痛的饮食保健法

发表于：2017-12-17

外阴肿痛怎么办外阴痛的饮食保健法外阴痛是以灼痛、刺痛、触痛或刺激为特征的慢性外阴不适。虽然目前将具有这组症状者统称为外阴痛而不管其病因，但一般认为外阴痛仅指原因不明者。无明...
上班族零碎时间保健法

发表于：2018-03-23

上班族零碎时间保健法走班快乐步行上下班上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从...
白领7大保健法告别背部酸痛

发表于：2018-03-26

目录第一章：OL七大妙招预防背部酸痛第二章：白领一族如何告别背部酸痛第三章：背部穴位敲打、按摩对于长期伏案工作的白领来说，一天忙碌于紧张的工作中，背部酸痛那是常有的事。那么，要如何缓解...
夏至白领的酷暑保健法

发表于：2018-01-24

夏至将至，白领们酷暑季保健养生讲究多。俗话说，不过夏至不热，夏至的到来也预示将迎来最热的时期，在这样的酷暑季节，上班族在防暑之余如何做到养生，保持健康体魄呢？小编将从起居、运动、饮食等...
面部反射区按摩保健法有哪些

发表于：2018-10-08

你有听说过面部运动的方法吗？可能关于面部运动的方法大家不是很了解。那面部反射区按摩保健法有哪些，你们知道吗，其实在现实生活中面部反射区按摩保健法有很多，这些保健法对面部都有一定的...