有关自我调节的知识精选

4种心理疾病的自我调节方法4种心理疾病的自我调节方法1、沮丧与自卑处方：从生活中的点滴小事做起，多做一些自己拿手的事情，给自己定的目标不要过高。增加自信，在面临失落或挫败的时候，多想...

植物神经混乱是一种我们内脏身体功能出现了失调的一种综合性的表现，那么对于这种症状该如何调理呢？很多朋友不知道！那么今天小编就为大家讲一讲，一起来看吧！植物神经紊乱是一种内脏功能失调...

情绪垃圾筒人人都需要，但每次遇到糟心事，未必总能找到可以宽慰你的人，这时怎么办？试试4个不求人的自愈好方法！心情不好，找人倾诉一番有多重要？心理学家可以证明：倾诉能帮你保持健康心态。研究...

月经是每个女性每个月都会经历的，月经的周期和日期一般是一个固定的时间不会发生很大的变化，但是很多女性在月经来之前会有褐色分泌物，大多数人会掉以轻心，可是实际上这是由于黄体功能不足...

荷尔蒙失调如何自我调节荷尔蒙失调引起月经不调女性之所以每个月都会有月经来潮，是因为脑中下视丘释放激素，刺激脑下垂体分泌滤泡刺激素及黄体生长素，接着这两种荷尔蒙作用于卵巢，促进滤泡...

快乐的心情可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪则会影响身心的健康。那么，在情绪激动时，要如何保持头脑清醒呢？下面教你自我调节的7个方法，学会理智驾驭自己的情绪，做情绪的主人。1、回避...

很多人现在由于工作压力大，就非常容易出现焦虑的情况，这是完全没有必要的焦虑的情况直，可能会对我们自身产生了很多方面的负面影响，焦虑就有可能导致失眠的情况失眠，就可能会影响我们自身的...

整个夏季将包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气。《内经》说，夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之...

大家在每天的学习或者工作生活之中都会遇到各种各样的头疼的问题，也有很多的压力产生，但是如果埋在心理的压力没有办法排除的话，将会对大家的健康和精神造成很大的影响。所以大家需要学会...

在当下的这个社会里，有很多人都或多或少都会有焦虑的心理现象，焦虑症的危害有很多，我们要及时的调节这种焦虑情绪，那么得了焦虑症怎么办呢？焦虑产生的原因都有哪些呢？今天就向大家详细的介绍...

神经衰弱的症状神经衰弱早期患者心情烦躁，情绪不稳定，常因为一点小事就和别人发脾气，由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，就会经常感到...

容易动怒的时候该如何自我调节1、情感倾诉：在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，...

失眠的人该如何自我调节1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射；2、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争...

大学生初入职场如何自我调节大学生初入职场如何自我调节刚刚毕业的大学生们结束了多年的求学生活转而开始了自己的职业生涯，从象牙塔到职场很多人短时间内都难以适应这种角色的转换。大...

发脾气的时候如何自我调节发脾气的时候如何自我调节1、转移注意：在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。2、情感倾诉：在...

自我调节的减压法自我调节的减压法一、通过想象，训练思维游逛。如：蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上等。在短时间内放松、休息、恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。...

心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各...

如今人们的工作压力大，长期如此导致睡眠差，以至于影响正常的生活，那么睡眠不好怎么办呢，有什么好的调节方式，孕妇失眠又要如何调理呢，接下来我们就进入文章了解睡眠的知识。睡眠不好怎么办调...

与同事争吵后如何自我调节？与同事争吵后如何自我调节？导语：在职场中，同事间的争吵或误解是经常发生的，你应该了解如何与对方言归于好，并能挽救你们曾经拥有的友谊。假如你们的争辩是非原则的...

强迫症的患者身心备受折磨，很多患者想想快速治愈强迫症。但专家表示，治疗强迫症是一个漫长的过程，不可能快速治愈。常见的临床治疗依法有：药物治疗、行为治疗、森田疗法及家庭人际关系疗法...

职场自闭症的4大原因1、性格封闭。有些人天生不爱说话，比如案例中的小刘。这类人要明白，职场自闭不利于个人发展。要见人多笑，笑是最好的关系催化剂。2、沟通障碍。许多人沟通技巧不对，说...

大家都知道生活中的我们在工作上几乎所有的人都渴望升职，但是随之伴随我们的就是升职焦虑症，对于升职焦虑症大家应该学会自我调节，就算我们没有升职也没关系，我们本身就应该要学会肯定我们...

潮热指的是女性在更年期的时候出现的一种身体不适宜症状，常见的有女性会出现出汗及心悸而出现的燥热症状。每次这样子的发作可持续20～30分钟，发作次数不定，可一周出现几次，也可一天出现几次...

大家对于神经衰弱应该不是很了解，其实。神经衰弱是一种心理疾病，患者除了需要药物上的治疗，在日常生活中也需要自我调节，这样才可以更快的摆脱神经衰弱，所以患者就需要在饮食上进行调节，来缓...

睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。环境因素须知：布置好卧房;睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;仔...