有关臀族的知识精选

什么是宽臀族宽臀族怎么瘦

发表于：2018-10-14

什么是宽臀族？臀，屁股也。宽臀族是指那些臀部较大的人。美国心理学家史特纳斯发现，聪敏无比的杰出人物都是宽臀族，由此推断出臀部大小与智商强弱成正比。在276名成年人参加的智力测验中，有1...
时尚“光臀族” 健康裸睡好处多

发表于：2018-11-12

从上世纪70年代开始，美国的一些家庭已经时兴裸睡了，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的男性都说裸睡让自己更放松。而在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家...
久坐族超实用提臀方法

发表于：2019-06-16

一、饮食提臀想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所...
办公族女性打造翘臀五大妙方

发表于：2019-06-15

提臀方法一：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担...
上班族甩掉“办公臀” 只需简单5招

发表于：2018-11-05

臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常。这就是所谓的办公臀，长期坐办公室的人出现的很能性很大，故称办公臀。如何判断你有没有患上“办公臀”？判断自己有没有“办公臀”？小编可以给您推...
适宜上班族女性美臀的5个动作

发表于：2019-06-15

提臀方法一：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担...
紧臀操紧臀练习

发表于：2018-10-14

运动紧臀操1、脚尖朝外直立下蹲(直立时一定要收紧臀部)。2、仰卧，依次抬起臀部(收紧)，再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿与地面平行，保持此姿势10抄钟，再由上背部依次缓缓落地。3、俯卧，...
怎样瘦臀提臀啊？

发表于：2019-01-26

夏天看到一些女孩子身材很好，不仅仅是瘦，而且还很丰满，尤其是臀部，曲线感特别的明显，穿着裙子看起来简直要迷上人了，作为一个女人，小编都要忍不住的看两眼，为了也变成她们其中的一员，小编也下决...
第一美臀美臀天后教你翘翘臀

发表于：2019-06-17

前凸后翘的身材是很多女人的追求，世界上最美的臀部是什么样的？让我们来解密最美臀部是如何一点一滴翘起来的，翘臀方法多种多样，看看这些星星用什么翘臀方法快速让pp翘咯。2008年11月12日，第...
久坐族翘臀招数拯救难看扁平臀

发表于：2019-06-17

长期久坐能使臀部更加扁平，那么，怎么瘦臀呢？小编教你八招瘦臀方法，助你摆脱扁平臀部，轻松塑造美丽翘臀，让你重拾曲线美。瘦臀第一招：反向弓步动作要领：同前弓步一样，但是需要向后迈步。记住在前...
上班族摆脱“办公臀”有妙招

发表于：2018-02-12

上班族摆脱办公臀有妙招久坐缺乏锻炼的人脂肪的堆积速度要比经常运动的人快很多，办公臀不仅影响美观，日后还容易患肥胖症、代谢综合症、心脑血管疾病，是一种潜在风险。办公臀的出现主要是...
教OL上班族久坐椅子也塑臀

发表于：2018-10-19

臀部的完美曲线是女性性感的表现。可是，现在的OL整天都坐在电脑桌前，美丽的臀部也就离她们越来越远了。今天，小编给你推荐8个美臀方法，让你变身性感翘臀小美女哦！1、穿高跟鞋瘦臀很多女人都...
简单3招上班族也能甩掉“办公臀”

发表于：2019-06-15

你是办公臀一族吗？判断自己有没有办公臀，可以先俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不...
办公室久坐族瑜伽动作，快速瘦腿瘦臀哦！

发表于：2018-10-14

久坐族OL长期坐着造成腰腹臀上累积了大量的脂肪，因为导致下半身过于肥胖。今天小编教大家怎样快速瘦腿瘦臀的瑜伽，每天只需要一小时就能改变你的体形！一、下犬式功效：预防腰背疼痛，增强脊柱...
办公族屁股大的原因及瘦臀方法

发表于：2017-10-27

办公族屁股大的原因及瘦臀方法办公族上班一坐就是一天，懒的人可以3、4个小时一直坐着不动，这样会让你的屁股变大变宽，屁股上的皮肤也会变得松弛没有弹性，那么，办公族屁股大该怎么办呢?为什...
瘦臀运动让肥臀变翘臀

发表于：2017-11-30

瘦臀运动让肥臀变翘臀消除臀部赘肉的2个练习阶段1——伸展僵硬肌肉左右各30秒，一组1、前腿在体前平放，弯曲90度，后腿在体侧同样弯曲呈90度。2、就这样使劲拉伸背脊的肌肉向前倾...
久坐族超实用提臀方法

发表于：2019-12-01

一、饮食提臀想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所...
让久坐族OL的臀部翘起来

发表于：2019-06-15

提臀方法一：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担...
PP扁平族二个口诀提臀大行动

发表于：2019-04-09

瞧瞧你的屁屁及格吗？性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉...
上班族运动提拉翘臀告别扁平垂

发表于：2019-12-01

一、您的臀部属于哪一类型呢？臀型诊断1、标准型臀部臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调，看起来轻盈、微微上翘;标准的臀围≈身高×0.54;从...
瘦臀方法办公族何预防办公臀

发表于：2019-01-23

在我们身边很多上班族每天都在办公桌前至少八个小时，这样时间一长就会我们很多就会出现身体变形的症状。这也成了我们很多女朋友的烦恼，尤其是我们坐久了我们的臀部就会变大。那么如何解...
上班族的美臀法则

发表于：2019-06-08

美臀法则一：美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部...
久坐族必学，美臀小贴士

发表于：2019-04-09

美臀运动坐久了不但屁股变大，而且还气血不通。于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩。杂质沉积到骨盆里，引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。每天回家做这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地...
上班族美臀方法

发表于：2018-03-11

美臀法则一：美臀饮食食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。...
适合久坐一族的提臀方法

发表于：2019-01-26

跟随小编来学习久坐一族的提臀方法。挥腿这坐着也能练习提臀方法，左侧靠近椅子背站立，然后慢慢的用左手抓住椅子背，这样操作使其更加简单。右腿用力向前、向上、向右摆，这一组动作坚持10下...