有关简易的知识精选

适合老年人的简易保健操

发表于：2020-01-14

对于老年人来说，很多保健操过于复杂，老年人很难做到那样的手脑协调的动作，而且过于复杂的动作让老人难以记忆，这样会打击老人锻炼身体的积极性，而且说一句实话，那些保健操也并不适合年纪大的...
红烧猪肝简易做法切片要注意

发表于：2017-12-21

在祖国中医理论当中，猪肝不仅仅是一种简单的食材，更是一味非常好的中药材，人们吃了之后不但可以明目，同时还可以帮助人们补血养颜。很多人表示特别爱吃红烧猪肝，那么最简易的做法是什么呢？主...
简易瑜伽美臀操打造圆实美翘臀

发表于：2019-06-08

相信你很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和让你时刻面对着刺眼的显示屏。因为这些都是让你臀部脂肪堆积越来越多和臀部变形的凶手所在。还好有瑜伽来补救，所以不必太担心。盘腿前弯...
清晨养胃简易妙招集锦

发表于：2018-01-15

清晨养胃简易妙招集锦酸奶养胃谢蕊蔓性别：女年龄：28岁拓展经理以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊!5点半起床，8点半上班。小蔓以前的生活，似乎从来就没有过早餐的概念。然而，3年前的...
教你几道适合晚上喝的简易汤！

发表于：2018-09-01

从健康饮食的角度考虑，汤不仅好消化，而且营养丰富，无论是男女老幼，多喝点养生汤都是好事。养生专家提示晚上喝汤更有养生价值，所以，我们在晚上应该喝点汤。下文总结了几款简易汤，它们都能让你...
老人怎么简易治疗肩周炎

发表于：2019-12-31

老年人患了肩周炎痛疼难受。头压手掌能使病痛消失：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌伸到后头之下，手掌心向上，手背朝下，用头紧紧压在手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。...
简易十方开发宝宝脑力

发表于：2019-07-05

1、多抚摸宝宝安全感、爱的抚摸能加快宝宝的生长。研究发现，给早产儿每天全身按摩三次，她可以比没有按摩的早产儿更早出院。除了洗澡喂奶，换尿布的时间也是你和宝宝感情交流和抚摸的好机...
简易瘦腿操居家就能瘦

发表于：2019-01-18

想不想同时减掉大象腿，又能塑造完美胸型呢？今天小编教大家一套时尚的瘦腿操，一次满足你瘦腿又丰胸的两个愿望！这套美体操利用半蹲和上半身扭转的动作增加腿部循环，改善体态并使身体两侧肌肉...
最简易的保健养生秘笈

发表于：2019-03-31

从日常生活中的小事做起，来帮你打造健康身体，下面我们就来看一下生活中的哪些小事情是我们的养生小秘笈呢？1、梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视...
加入健身运动行列瘦大象腿快速简易方法

发表于：2017-12-01

大家都不想有大象腿，因为大象腿粗且壮实，看上去很不好看，不仅影响整体颜值，还容易让我们感到自卑。所以有大象腿的朋友，都希望能够赶紧让腿瘦下来。那么瘦大象腿快速简易方法有哪些？下面跟随...
久坐的危害六步简易操给你全身放松

发表于：2020-01-13

大部分的上班族几乎都是整天坐在办公室里面，连吃饭都是在那吃，这样长久的下来，就形成了久坐。久坐的危害是非常大的，可以和抽烟的危害进行相比了。根据最新的研究表明，就做一个小时就相当于...
简易健身舞怎么做？

发表于：2019-08-15

现在大家都比较注重健身，健身舞是健身的方式之一，健身舞的种类有很多，常见的有普拉提，健身操，肚皮舞，减肥操等等。在日常生活中，很多朋友苦于没有时间，没有办法到健身房锻炼。大家不用担心，下面...
十分钟简易操秀出夏日美腿来

发表于：2018-03-15

1、抬脚后跟抬起，抓紧球脚后跟抬起，球撑在墙上，为使球不掉落，双手抱紧球。双膝尽力向下弯曲再张开，同样的动作反复做。2、单腿伸直，上身弯曲肚子贴在地面上做匍匐姿势，左腿像盘曲的样子放在地...
简易哑铃运动丰胸翘臀一步到位

发表于：2018-03-12

丰胸翘臀是女人性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂？别急，今天编辑就教你一套哑铃操，帮你丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分，还可以运动到臀部。不但能...
柔顺秀发简易养护法

发表于：2017-11-29

柔顺秀发简易养护法柔顺秀发简易养护法洗头前的前置作业将纠结的头发梳开。可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部梳至发尾，甚至可以将头朝下，从后脑勺往前梳开，让发丝顺畅，增进血液循环，执行清洁...
三种简易的糖醋鱼汤的做法

发表于：2018-02-28

现在流行用与炖汤喝，鱼汤一直都是高营养高蛋白的食物，用来给老人小孩补身体最佳。鱼汤的做法很多，如果不喜欢寡淡的白烧鱼汤的做法，那么不妨试试现在流行的糖醋鱼汤的做法，味道酸甜可口，在炎...
办公室简易减肥操简单易学速燃脂

发表于：2019-01-24

办公室简易减肥操，简单易学速燃脂。快来看看吧！动作一：坐姿伸展两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次坚持10-15秒，重复2-3次。动作二：站立体侧屈双脚...
4招简易小妙招减掉腰上赘肉

发表于：2018-06-19

无论男性还是女性，很多都有同一个问题，就是腰腹上有很多赘肉。怎么样来减掉这些赘肉呢？有什么简单而且方便的方法呢？不要着急，下面几种运动都可以帮到你。蹬车运动只是要你躺在地板上假装蹬...
拯救电脑脖做的简易健身操

发表于：2019-09-11

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练...
巧克力做的简易美食

发表于：2024-03-16

准备材料：黑巧克力１５０克、无盐黄油１５克、淡奶油６０克、朗姆酒１０克、可可粉２０克。1、将黑巧克力瓣成小块便于溶化，倒入淡奶油，将巧克力碗放到热水中隔水加热，使其溶化后搅拌均匀。2、再加入黄油搅拌至溶...
北宋邵雍发明简易算卦把万事万物转化为数学

发表于：2018-04-02

房事如烟司马光问邵雍：“我何许人也？”邵雍说：“君实九分人也。”君实是司马光的字，君实九分人，意思是说司马光九分像人，一分不像人。不像人，那像什么？难道像鬼？NO，像神仙。司马光听了这句话，芳心...
2式简易提臀操轻松拥有性感翘臀

发表于：2019-01-26

高跪姿提臀：膝盖点地与伸直膝盖的动作，可伸展腿部后侧，同时紧实大腿根部，并且拉提臀部线条，也可利用椅子辅助固定上半身。1、左脚掌踩稳地面，弯曲採高跪姿，骨盆及肩膀均维持水平，右脚往身后尽...
简易一招瘦手臂动作 3分钟瘦1cm

发表于：2019-06-14

方法简介：双腿并拢跪坐在地面上，双手伸直在背后交握，腰背挺直眼睛直视前方，然后分两部分。第一部分是向上弯曲你的手肘，保持住，然后恢复初始姿态。第二部分是双手交握后手臂伸直，吸气，向后向上...
三分钟清新裸妆简易化妆步骤

发表于：2017-10-19

对于喜欢化裸妆的朋友来说，学会裸妆底妆步骤是很关键的一步哦！那么裸妆底妆步骤是怎样的呢？接下来，本文就为大家介绍裸妆底妆步骤是怎样的相关内容，想要了解裸妆底妆步骤的朋友可以一起来看...
简易又快速的淡化痘痕法

发表于：2019-03-05

今天为大家介绍10个淡化痘痕的方法，虽然有效但比较缓慢，你既要有决心也要有耐心，不能期望使用后马上就能看到明显的效果。1.美白产品都具有淡化痘痕的作用，可以长期使用系列美白产品，要牢记...